Тег Архіви: Втрата Ваги Дієти

Міф 1. Вирізати вуглеводів, щоб схуднути. Вуглеводи їдять в потрібних обсягах буде постачати достатню кількість калорій, які ви можете використовувати в якості енергії. Замість того, щоб дивитися споживання вуглеводів, розраховувати кількість споживаних вами калорій. Це дає повну картину того, скільки енергії ваше тіло потребує, щоб спалити, щоб тримати додаткову вагу.

Міф 2. Жиру і холестерину погано для вас. Як і вуглеводи, жири і холестерин необхідні в потрібній кількості для організму, щоб нормально функціонувати. Зменшення або усунення споживання продуктів з високим вмістом насичених жирів, віддаючи перевагу багаті ненасиченими жир також знижує рівень ліпопротеїнів низької щільності (ЛПНЩ або поганий холестерин) і підвищує рівень hdl рівня хорошого холестерину у вашому тілі.