Neden kilo? Doğal bir olgudur.

Kilo vücudunuzun tüm fitness yöneten önemli bir konudur. Oldukça kilo konusunda takıntılı olan kişiler her zaman soru, “Neden kilo mıyız ?”. Belli bir yaştan sonra kilo için sorumlu olan çeşitli nedenler vardır. En sık ya da sık sık sonuçlanır metabolizma hızı azalmış azalan fiziksel yetenekleri. Ayrıca kompozisyonu etkileyen vücut içinde psikolojik bir değişimdir.

Yaş ile gelen değişiklikler

Yaş ile her bireysel çalışma yeteneklerini azaltır ve düzenli egzersiz konusunda rahat olur. Bu cinsiyet ile birlikte, günlük kalori başına, yaşam tarzı, kas kütlesi ve genetik toplam ağırlık ekler. 60 veya 70 ulaşır yaşında bir yayla kilo alma eğilimi çoğunlukla 30 yaşından sonra. Kontrol altında kilo tutmak için uygun bir yaşam tarzı ve fitness rejimleri takip etmek önemlidir.

Çeşitli faktörler kilo neden

Yaşla birlikte vücudun çeşitli organ ve performans kilo sonuçlanan azalır. Çoğunlukla 30 yaş civarında başlar. Metabolizma hızı, Kas kütleleri artar ve özellikle önemli bir oranda azalma kronik hastalıkları olan kişiler için. Ama düzenli fiziksel egzersizler, farklı ağırlık eğitim programları ve diğer etkinlikler kilo kontrolünde yardımcı olduğu kanıtlanmıştır.

Diyet tek yolu değildir

Diyet kilo kontrolü için yardımcı olabilir kilo tek tek acı arasında en genel algı var, ama bu her zaman doğru değildir. Durumlarda bile diyet çok fazla kas kütlesi kazanmak için yol açabilir. Aşırı diyet ile metabolizma hızı vücudun azalır ve vücut içindeki diğer faaliyetleri reddedebilir. Bu yüzden emin olun uygun egzersiz ve diğer spor programları da diyet ile birlikte yürütülmektedir.

Bazı bireyler için gerekli olan kalori daha fazla yemek ya da çok fazla kilo alımı neden olabilir. Yaş veya kırk çapraz sonra iştahınızı kontrol etmek için önemlidir. Bu daha az kalori tüketimi sağlamak ve etkili yağ birikimi vücut içinde durur. Bu dakika değişiklikleri vücut ağırlığı kazanç düştüğü için oldukça faydalıdır.

Bu girdi yılında yayınlanmıştır Genel ve etiketli , , , . Yer imi kalıcı.