Kilo Kaybı için 3 Adım

  1. Yaşam tarzınıza değerlendirin. İlerleme kaydetmek için bir günlük olarak kullanabileceğiniz bir notebook al. Mevcut kilonuzu yazarak ters başlayabilirsiniz weight loss fast ideal ilk sayfada kilo. Bu satırın altında yapılan yer olması için alışkanlıklarında küçük değişiklikler yaz kilo . Böyle daha az yemek “olarak, genel girişler muhtemelen yönetmek için egzersiz gibi” her gün mümkün olmayacaktır aktivitede ne de köklü değişiklikler yazma “deme.” En sevdiğiniz meyve ve sebze yiyecek yükleme ve erişilebilir bir şeyler içmek için tezgahın üzerine bir bardak su tutmak gibi belirli görevler ile başlayın. Ayrıca programı gün egzersiz ve spor için ücretsiz olduğunu öğrenmek için bak.
  2. Kendinizi eğitmek. Kitap okumak ya da diyet planları için internet göz atın ve en iyi yemek tarifleri tercihi ve yaşam tarzınıza uygun.
  3. Planı Uygula. Ona sopa. Fitness antrenörü işe, bir destek grubu ile kaydolmak ya da sadece size yardım edebilecek bir ortak olabilir. Bu büyük ölçüde başarı şansınızı artırabilir. Hatırlanması gereken bir diğer önemli şey, mümkün olduğunca keyfini çıkarın ve keşfetmeye yönelik bir yolculuk olarak görüyor.

Bu girdi yılında yayınlanmıştır Genel ve etiketli , . Yer imi kalıcı.