ทำไม metabolism สำคัญกับการสูญเสียน้ำหนัก

Fruits and Vegetables for Increase Metabolic Rate

เพื่อจะลดน้ำหนักมันจำเป็นต้องเพิ่มเรื่องเกี่ยวกับการเผาผลาอัตราการของร่างกาย Dietitians นครูโรงยิมนะหมอทุกแนะนำให้คุณฝึกซ้อมกันนั้นช่วยเพิ่มขึ้นเรื่องเกี่ยวกับการเผาผลาอัตราการของร่างกาย เมื่อไรก็ตามที่คุณเหนื่อยที่จะทำอย่างออกกำลังแล้วมันเป็นขอแนะนำให้เพิ่มมัน fruits และผักในอาหารนั่นช่วยเพิ่มขึ้นเรื่องเกี่ยวกับการเผาผลาอัตราการของร่างกาย ตั้งแต่มันสำคัญมากที่จะเพิ่มเรื่องเกี่ยวกับการเผาผลาอัตราการของร่างกายมันเป็นเรื่องสำคัญมากที่เข้าใจความหมายของ metabolism กันเรื่องเกี่ยวกับการเผาผลาอัตราการของร่างกาย ที่นี่เรากำหนดความหมายของเรื่องเกี่ยวกับการเผาผลาอัตราและมันสำคัญในการสูญเสียน้ำหนักอยู่ในข้อมูลเต็มสำหรับเรื่องนี้

ความหมายของ Metabolism

คนสารเคมีการเปลี่ยนแปลงของร่างเซลล์ของอาศัยอยู่ organisms องรู้จักกันดีว่าคือพวกที่ metabolism ของร่างกาย สองคนประเภทของ metabolism ต้องใช้สถานที่อยู่ในร่างกาย Anabolism และ Catabolism น Anabolism เป็น reactions อนที่อยู่ในร่างกายนั้นใช้พลังงานของร่างกายเพื่อให้ nucleic กรดและโปรตีนที่ช่วยซ่อมแซมและ reproduce ใหม่เซลล์ในร่างกาย Catabolism เป็นสารเคมี reactions อนที่อยู่ในร่างนั่นได้พลังงานสำหรับ anabolism โดยการทำลายลงของปริมาณสารอินทรีย์สำคัญในร่างกาย

เข้าใจเรื่องเกี่ยวกับการเผาผลาอัตราการของร่างกาย

เรื่องเกี่ยวกับการเผาผลาอัตราการเป็นยังเรียกว่าเป็น Basal นเรื่องเกี่ยวกับการเผาผลาอัตราการ(BMR)ซึ่งคือราคาของ expenditure ของน้อยที่สุดพลังงานโดยนอบอุ่นเลือดเมื่อสิ่งมีชีวิตนั่นคือตอนพักผ่อน ในคำพูดง่ายๆ BMR สามารถจะกำหนดจำนวนมากของ calories ใช้โดยร่างเป็นเชื้อเพลิงเพื่อนฟังก์ชันอย่างเหมาะสม ตอนที่อายุของสิ่งมีชีวิตเพิ่มระ BMR ของร่างกายมีแนวโน้มที่จะลองมันยัง decreases กับ decrement ของร่างกายก้อน BMR ของศพเพิ่มขึ้นตอนกล้ามเนื้อก้อนเนื้อของศพเพิ่มมากขึ้นในนี้ กับแห่งหัวใจฝึกซ้อมกันและกัน aerobic ฝึกซ้อมกันหนึ่งสามารถเพิ่มคนเรื่องเกี่ยวกับการเผาผลาอัตราการของร่างกายรถนะ ต้องคำนวณถูกต้อง BMR ของศพแน่นอนพารามิเตอร์ชอบเพศอายุน้ำหนักและความสูงของจำเป็นต้องมีการใช้

วามสำคัญของ Metabolism ในร่างกายของมนุษย์

  1. Metabolism เล่นเป็นบทบาทสำคัญที่ต้องสูญเสียน้ำหนักของร่างกาย สูงเรื่องเกี่ยวกับการเผาผลาอัตราการช่วยในการเสียมากกว่าน้ำหนักโดยไฟไหม้มากก calories ของร่างกายระหว่างทางกายกิจกรรมและแม้ว่าร่างกายตอนพักผ่อน

คุณอาจจะรู้เมื่อไม่กี่คนที่เป็นต้นไม่ดีต่อสุขภาพหรอกกินนิสัยแต่พวกเขาก็เหมือนกันอ้วนหรือ obese นี่คือเพราะวาพันธุกรรมการแต่งหน้าก็คือเรื่องนั้นพวกเขาต้องเป็นธรรมชาติสูงเรื่องเกี่ยวกับการเผาผลาซึ่งอัตราการเผาศพเป็นพิเศษ calories และมีคนอื่นต้องการไม่ต้องทำมากทางกายภาพออกกำลังกาย แต่คนพวกนั้นไม่ต้องธรรมชาติสูงเรื่องเกี่ยวกับการเผาผลาอัตราการต้องทำทางกายภาพออกกำลังและเพิ่มอาหารในพวกเขาลดความอ้วนแบบไหนซึ่งช่วยเพื่อเพิ่มเรื่องเกี่ยวกับการเผาผลาอัตราการของร่างกาย

  1. ที่ค์ประกอบของร่างกายของมนุษย์ consist ของกระดูกออกรื้ออวัยวะภายและกล้ามเนื้อ collectively ที่รู้จักกันพักพิงมวลซึ่งเป็นรวมกันด้วย fats เหมือนกัน กล้ามเนื้อก้อนเนื้อและ metabolism มีความสัมพันธ์ใกล้ชิด. ถ้าคุณมีมากกว่ากล้ามเนื้อก้อนเนื้อนั้นของคุณเรื่องเกี่ยวกับการเผาผลาอัตราการจะเป็นสูตอนทำกิจกรรมทางกายภาพทั้งหรือว่าร่างกายคุณอยู่ที่พักผ่อน จึมันคือเสมอคำแนะนำจากเพื่อเพิ่มความโปรตีนในของคุณลดความอ้วนแบบไหนถ้าคุณกำลังทำยากมากทางกายภาพฝึกหัดสำหรับการสูญเสียน้ำหนักมือโปรตีนมาช่วยสร้างกล้ามเนื้อในเพิ่มความกล้ามเนื้อก้อนเนื้อของร่างกาย

เนื่องจากความแตกต่างในช่วยเธอเองพร้อก้อนเนื้อมันมีข้อแตกต่างอยู่ในร่างกายน้ำหนักของชายและหญิง มันถูกสังเกตุการณ์ชายคนมากกช่วยเธอเองพร้อก้อนเนื้อกว่าผู้หญิง ก็หลังจากอายุ 30 เรื่องเกี่ยวกับการเผาผลาอัตราการของร่างกายเริ่ม decreasing ซึ่งผลตรวจให้น้ำหนักไม่สำคัญถ้าคุณเป็นผู้ชายหรือผู้หญิงคนหรืออะไรก็ตามที่คุณต้องทางพันธุกรรมเครื่องสำอางค์ มันจำเป็นต้องดูแลของลดความอ้วนแบบไหนที่จะรักษาอัตราการเรื่องเกี่ยวกับการเผาผลาและหลีกเลี่ยงไม่จำเป็นต้อน้ำหนักเพิ่มขึ้น

หนทางบางอย่างเพื่อเพิ่มเรื่องเกี่ยวกับการเผาผลาอัตราการของร่างกาย

  1. ด้วยการทำบางแห่งหัวใจฝึกซ้อมกันเหมือนกระโดด,เชือกกระโดดนอนแอโรบิสามารถช่วยเหลือทำให้ใช้งานเรื่องเกี่ยวกับการเผาผลาอัตราการของร่างกาย มันเป็นสิ่งที่ดีที่จะทำแห่งหัวใจออกกำลัย่างน้อยก็สำหรับอีก 30 นาทีนานหรอดูน่าผลลัพธ์เดียวกันนั่นแหละ พวกนี้ฝึกซ้อมกันจะไม่เพียงแค่ช่วยเหลือเพิ่มขึ้นเรื่องเกี่ยวกับการเผาผลาอัตราการของร่างกายแต่ยังช่วยในการร่างกายฮอร์โมนน่ะโอ้อย่างนี้นี่เองซึ่งช่วยคุณควบคุมความกระหาย cravings นานหลายชั่วโมง
  2. โปรตีนมาช่วยในตึกใหม่เซลล์และกล้ามเนื้อในร่างกาย ระหว่างของคุณน้ำหนักการสูญเสียโปรแกรมมันเป็นสิ่งที่ดีที่จะเพิ่มโปรตีนรวยลดความอ้วนแบบไหนในร่างกายของเธอซึ่งจะช่วยเพิ่มขึ้นในร่างกายของกล้ามเนื้อก้อนเนื้อและรักษาเรื่องเกี่ยวกับการเผาผลาอัตราการของร่างกาย
  3. ถ้าคุณไม่มีนิสัยเพื่อดื่มชาหรือกาแฟแล้วเพิ่มมันนิสัยวันนี้ต้องสูญเสียร่างกายน้ำหนักนะ ดื่มชาหรือกาแฟญ่ต้องอดทนของคาเฟอีนซึ่งเป็นธรรมชาติ booster สำหรับ metabolism ซึ่งจะช่วยในประสิทธิภาพการสูญเสียน้ำหนักนะ คุณสามารถใช้ประโยชน์จากตัวสีเขียวน้ำชาด้วเพื่อเพิ่มเรื่องเกี่ยวกับการเผาผลาอัน มันเป็นสิ่งที่ดีที่จะดื่มสักถ้วยชาหรือกาแฟก่อนจะออกกำลัง,มันจะช่วยในการเผา calories อีกอย่างรวดเร็ว
  4. เครื่องเทศจะไม่เพียงเพิ่มกลิ่นอยู่ในจานของคุณแต่ยังสามารถเพิ่มในชีวิตของคุณโดยช่วยคุณอยู่ในสูญเสียน้ำหนักของร่างกาย เพิ่มจำนวนน้อยเผ็ดร้อนอาหารอยู่ของคุณลดความอ้วนแบบไหนซึ่งก็ช่วยทำให้ใช้งานเรื่องเกี่ยวกับการเผาผลาอัตราการและน้ำหนักลดจำนองของร่างกาย เผ็ดร้อนอาหารยังทำให้คุณออกห่างจากอาหารสำหรับลายชั่วโมง i.e. มันช่วยคุณควบคุมความกระหาย cravings น
  5. คุณยังสามารถไปช่วยของ dietitian ต้องเตรียมอาหารชาร์ดเพื่อคุณสามารถช่วยเหลือเพิ่มขึ้นของคุณเรื่องเกี่ยวกับการเผาผลาอัตราการและลดน้ำหนักของร่างกาย

โดยความเข้าใจความหมายของ metabolism กันเรื่องเกี่ยวกับการเผาผลาอัตราการมันมากกว่าสะดวกสำหรับคนที่จะทำให้แผนของน้ำหนักการสูญเสียโปรแกรม ก็เป็นสิ่งที่อยู่เหนือพูดถึงคำแนะนำของสามารถช่วยคุณทำให้ใช้งานเรื่องเกี่ยวกับการเผาผลาอัตราการและช่วยคุณอยู่ติดต่อของคุณน้ำหนักการสูญเสียเป้าหมาย

รายการนี้ถูกโพสต์ใน Uncategorized และติดป้ายกำกับ@action:inmenu นะ นะ นะ นะ ได้ ที่คั่นหน้าที่ permalinkได้