5 เร็วการสูญเสียน้ำหนักลดความอ้วนแบบไหนเคล็ดลับ

Quick Weight Loss Diet Tips

เร็วการสูญเสียน้ำหนักลดความอ้วนแบบไหน

คุณพร้อมที่จะสูญเสียน้ำหนักแต่คุณจากความรู้สึกมากมายเป็น barrage ของอาหารคำแนะนำและข้อมูลจากพวกสื่อแล้วออกจากอินเตอร์เน็ต? เอ่อ,หายใจเข้าลึกๆและผ่อนคลาย ในข่าวนี้คุณจะให้ห้าคนสำคัญของนักการสูญเสียข้อความมาที่กอซิปเกิร์ล

1. คนแรกคือรู้จำนวนเงินโดบประมาณของ calories คุณกินและพยายามที่จะควบคุมมันได้ ส่วนใหญ่ของรายการอาหารวันนี้เราซื้อมีป้ายนั่นบ่งบอกว่า calorie มันมีส่วนประกอบนะ เอาโน๊ตของมันและทำให้แน่ใจว่าคุณไม่กินมากกว่าที่คุณควรจะรู้ การเก็บบันทึกประจำวันเรื่องอาหารกินจะช่วยมากเลย

2. ดื่มเหลือเฟืองน้ำทั้งวันนะ น้ำไม่มีน้ำตาล,ไม่ calories และมันอาจจะช่วยทำให้คุณรู้สึกเต็มไปด้วนานดังนั้นคุณไม่ปรารถอาหารตลอดเวลา

3 น หารหรือเอาอาหารที่สูงอยู่ในอ้วนและสูงอยู่ในเกลือและน้ำตาลทั่วบ้านของคุณ โซดาลูกกวาดลูกกรงคุกกี้และอีกกองขยะเช่นอาหารเช่นเดียวเบียร์และติดเหล้าดื่มควรจะถูกขับไปหรือยังน้อยที่สุด

4. ทำให้สัปดาห์วางแผนของคุณทานอาหารและติตามอย่างเคร่งครัด มันดีที่สุดถ้าคุณทำอาหารของตัวเองอาหารและไม่ใช่คำสั่งออกไป มันจะทำให้แน่ใจว่าคุณกินแข็งแรงไม่ทำงานหนักเกินอาหารกลางวันกันดีมั้ย?

5. และ lastly ให้ตัวเองพักผ่อนบ้าง เลือกวันหนึ่งแต่ละเดือนเพื่อรักษาตัวเองเพื่ออาหารที่คุณรักจริงๆถึงแม้ว่ามันจะเกิดขึ้นกับจะไม่ได้แล้ว-แข็งแรงหนึ่ง เอาเลยพอใจของคุณ cravings แต่โปรดจำต้องกลับไปตามของคุณลดความอ้วนแบบไหนโปรแกรม

รายการนี้ถูกโพสต์ใน Uncategorizedได้ ที่คั่นหน้าที่ permalinkได้