10 ด้านบนเร็วมากการสูญเสียน้ำหนักเคล็ดลับ

สูญเสียน้ำหนักสามารถเป็นอะไรที่ยากสำหรับคนบางคน. เราทุกคนอยู่ยุ่งอยู่และอย่างวุ่นวาการดำเนินชีวิตดังนั้นมันอาจจะดูเหมือนจริงยากที่จะหาเวลาที่ต้องสูญเสียน้ำหนักนะ ความจริงกันสักเล็กน้อต้องการปรับเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันของคุณคุณอาจเป็นงั้นในทางของคุณจะสูญเสียน้ำหนักเร็ว!

นี่คือของ 10 อันดับการสูญเสียน้ำหนักเคล็ดลับ:

  1. กลายเป็นมากกว่าที่ทำงานอยู่– คุณไม่จำเป็นต้องไปบ้านและวิ่งมาราธอนตรงออกจากค้างคาวแต่ยังเดิน 10-30 mins อวันสามารถความเร็วของคุณน้ำหนักการสูญเสีย ถ้าคุณเดินทางในการขนส่งพิจารณาเดินต่อไปหยุดก่อนกระโดดบนรถเมล์หรือออกไปจากหยุดหรือสองคนก่อนก่อนที่เดินกลับบ้าน เดินเล่นแต่ละวันก็ยังเป็นทางที่ดีที่สุดที่จะเดอ-ความเครียดหนะ
  2. กินสุขภาพดีขึ้น– แค่พยายามที่จะเลิกยังไอ้หมูอ้วน,sugary นอาหารที่เลี่ยนๆหน่อย พยายามและตัดออกหรือตัดให้น้อยที่สุดกินมันฝรั่งทอดกรอยช็อกโกแลต,สวีท,น้ำตาล,กินบิสกิตเป็นต้น ฉันรู้ว่าการพูดง่ายวก็เสร็จแล้ว แต่จำได้ไหมธรรมชาติให้ข้อมูลเยอะอร่อยน่ารักลิ่น fruits เหมือน mango นส้มซักหอบสัปปะรดบนหน้าเป็นต้น แค่ขนมพวกนี้ทั้งหรืออัลมอนด์ติดมาด้วยถ้าคุณต้องการเพื่อขนมกินด้วย
  3. กินบ่อยๆ– ไม่เราไม่ได้หมายถึงเรื่องใหญ่ platefuls! เชื่อหรือไม่ใช่ทุกคนคิดว่าคุณต้องกินน้อยลง มันเป็นเรื่องส่วนควบคุมไม่ได้ ตัดออกไปทานอาหารสามารถลบลูกเล่นของร่างกายอาจจะตกใจเชื่อว่ามันต้องการจะจัดเก็บที่อ้วนที่อนุญาต\n ให้พวกคุณจะรอการสัมผัสความอดอยาก เพิ่งกินเล็กดีต่อสุขภาพถานที่ 6 ครั้งต่อวัน มันคือทางที่คุณอยู่ตลอดเวลาอยู่เต็มไปด้วและคุณไม่ลองกินเรื่องใหญ่ถานที่และกินข้าผิดครั้งเหมือนก่อนที่เตียงเวลา!
  4. ดื่มเหลือเฟือนน้ำ เชื่อหรือไม่มีหลายคนไม่ยอมรับอะไรหรอก อย่าดื่มน้ำอยู่ตลอดเวลาหรือมากเกินไปตอนครั้งเป็นมากเกินไปน้ำมันไม่ใช่เรื่องดีสำหรับคุณแต่สถาบันของยานมั่นใจว่ามันเป็นคนควรจะดื่มเวลาอย่างน้อย 3 litres(เรื่องอายุ 13 cups)ของทั้งหมดเครื่องดื่มวัน ผู้หญิงควรจะดื่มกั 2.2 litres(เรื่อง 9 cups)ของทั้งหมดเครื่องดื่มวัน อีกคนประโยชน์ของการดื่มน้ำมันทำให้คุณรู้สึกน้อยหิวนะ
  5. นอนหลับดี พยายามให้เหลือเฟือนอนหลับ นอนหลับช่วยนายรู้สึกมากกว่านั้นมีพลังให้ทำงานอยู่และความเครียดอิสระในตอนกลางวันซึ่ง equates จะเผาอีก calories!
  6. อย่าทำมันคนเดียว– มันเป็นความคิดที่ดีที่จะเริ่มต้นอาหารหรือจะไปที่โรงยิมกับเพื่อน ทางนั้นคุณสามารถสนับสนุนกันและคุณมากจะมั่นคงเลย
  7. ไม่ซื้อหรือมีอาหารขยะอยู่ในบ้านบ้าง มันเป็นเรื่องยากที่จะบอกว่าไม่ถ้ามีบางอย่างที่มือขวาหรืออย่างง่ายดายจัง ดีที่สุดที่ไม่ให้ในสิ่งล่อตาล่อใจ
  8. De-ความเครียด– คนบางคนมีแนวโน้มที่จะกินมากกว่าตอนที่ stresses น มันจะทำให้พวกเขารู้สึกดีขึ้น คิดว่าเกี่ยวกับสิ่งที่คุณชอบทำให้มีความตึงเครีย? พิจารณาจักขึ้นโยคะจะไปที่ยิมหรือกำลังผ่อนคลาย
  9. ตั้งเป้าหมาย– มันดีที่มีเป้าหมายน้ำหนักที่จะเล็งไปที่กอย่างไม่ตั้งค่าการ unrealistic เป้าหมายหรือคุณอาจจะถูกกำหนดเพื่อล้มเหลว ตั้งค่าการ achievable เป้าหมายแล้วครั้งหนึ่งคุณเข้าถึงมันคุณสามารถคิดเรื่องการตั้งค่าใหม่หนึ่ง
  10. อย่างหนักติดตัวเองบ่อยเกินไป– นี่เป็นความผิดพลาดโดยทั่วไป. มันสามารถใช้เวลาที่ต้องสูญเสียน้ำหนักและรู้สึกหนักใจตัวเองตลอดเวลาจะทำให้นายเสียอารมณ์เลยถ้าคุณยังไม่สูญเสียอะไรกันอาจจะทำให้คุณต้องการจะออกจากอก รู้สึกหนักใจตัวเองครั้งต่อสัปดาห์ก็คือพอแล้ว

รายการนี้ถูกโพสต์ใน Uncategorizedได้ ที่คั่นหน้าที่ permalinkได้