Kaj Morate Vedeti o Izgubo Maščobe Dodatkov za Ženske

Izguba maščobe dodatki za ženske, ki se štejejo kot koristen dodatek k a zdrava prehrana in vadbe. Zdrava prehrana, trening, počitek in čas okrevanja sta bistvenega pomena elementi vadbe. Ko ste vključeni vsi ti elementi v vaš program hujšanje, potem lahko začnete razmišlja o uvedbi dopolnila na svoj seznam.

Upoštevajte dejstvo, da te dodatki ne sme biti uporabljen za make up za neustrezne vadbe ali odsotnost, kot tudi nizko kakovost prehrane načrt. Dopolnila bo mogoča le, ko se vaše usposabljanje in prehrana načrti so optimalne.

L-Glutamina

L-Glutamine je najbolj bogat aminokislin v mišične celice. Mišice sprostite te amino kisline, ko je poudaril (med vadbo) in dieto. Pomaga braniti mišice iz catabolic ukrepi kortizola. Ker je anti-katabolen lastnosti in ima sposobnost, da pospeši sintezo glikogena po vadbi, L-Glutamin je treba sprejeti dvajset do trideset minut po tem, ko delajo skupaj z protein shake.

Sirotkine Beljakovine

To velja za najboljšo in najbolj biološko vir beljakovin. Sirotkine beljakovine se hitro absorpcijo beljakovin, zato je ena izmed najbolj priljubljenih izgubo maščobe dodatkov za ženske. Sirotkinih beljakovin, pomaga pri gradnji in obnovi mišic po telovaditi.

BCAA

Razvejane verige aminokislin, ki so koristni v čim anabolični aktivnosti. Ti nadzor izločanja dušika, ki pomaga sintezo beljakovin v vaše mišice. Prav tako pomagajo mišice pri zmanjševanju razčlenitev ali catabolism. BCAA so bistvenega pomena levcin, aminokisline, valin in izolevcin. Priporočljivo je, da traja štiri do osem gramov BCAA pred treningom in še štiri do osem gramov ko telovaditi. Ob manjše količine BCAA je tudi koristno, če je vaš načrt vadbe vključuje napornih vaj, je najbolje, da višji odmerek. Ob tej dodatek takoj pred ali, medtem ko delaš vaše vaje se bo povečala njegova učinkovitost.

Krom Picolinate

Ta dodatek je potrebno za pomoč telesu pri ohranjanju pravico insulina funkcijo. Športniki, ki so priporočene za uporabo tega dodatka, ker intenzivno vadbo in kalorij nadzor lahko proizvajajo kroma plašča. Nedavne študije so pokazale, da lahko poslabša ogljikovih hidratov želja in pomaga pri izgubi teže.

Multivitamin

Multivitamin dopolnila so verjetno najbolj bistveno dopolnilo, da je treba za športnike in bodybuilders. Če eno telo manjka samo eden od pomembnih mineralov in vitaminov, več kot tisoč, encimski in kemičnih procesov v telesu lahko poškodovali, saj je vsak mineralnih in vitamin je odgovoren za ton biokemične reakcije, kot so hormonske investicije.

Ribje Olje

To je naravni vir EFAs ali omega-3 esencialnih maščobnih kislin. Omega-3, se šteje, kot vitalnih hranil pri ohranjanju zdravega živčnega sistema in zdravih možganov. Ribe olja so znana tudi igra vlogo imajo zdravo srce in prožnost sklepov, kot tudi ohranjanje zdrave živčevja, možganov in vizualne funkcije. Priporočljivo je, da vzamete dva obrokov ribje olje vsak dan, da bi za pomoč pri izgubi teže.

Imejte v mislih, da je za izgubo maščobe dodatkov za ženske za delo, morate prilagoditi zdravim načinom življenja, ki lahko izboljšajo vaše vsakdanje dejavnosti.

Ta vnos je bil objavljen v Nekategorizirane in označili , . Zaznamek permalink.