Vrh Mitov O Shujševalne Diete

Mit 1. Cut iz ogljikovih hidratov, da izgubijo težo. Ogljikovi hidrati jedel v desno, se bodo zneski dobavo ustrezne kalorij, ki jih lahko uporabite kot energija. Namesto da gledate vnos ogljikovih hidratov, štetje vaš kalorij. To omogoča natančno sliko o količini energije, vaše telo potrebuje, da gorijo, da dodatno težo off.

Mit 2. Maščobe in holesterol so slabo za vas. Kot so ogljikovi hidrati, maščobe in holesterol so potrebne tudi v pravico zneski za telo, da deluje pravilno. Zmanjšanje ali odpravo uživanje hrane, ki vsebuje veliko nasičenih maščob, medtem ko raje ti bogati v nenasičene maščobe tudi znižuje svojo nizke gostote (LDL ali "slabega holesterola") na ravni, in da zvišuje "dobri holesterol", ki HDL ravni v telesu.

Mit 3. Preskoči obrok, ki vam lahko pomagajo pri izgubi teže. Sestradan sebe ne bo pomagalo nikomur izgubijo težo, vendar namesto, da upočasni presnovo v telesu. Obstaja tudi težnja, da bi jedli več na naslednji obrok. Ena študija je ugotovila, da to ni pogostost obrokov, ki vpliva na težo, ampak količino zaužite hrane. Zato je bolje, da jedo vsaj pet manjših obrokov, če želite, da si poln ves dan.

Ta vnos je bil objavljen v Nekategorizirane in označili . Zaznamek permalink.