10 Top Hitro Hujšanje Nasveti

Izguba teže je lahko zelo težko za nekatere ljudi. Vsi živimo zaseden in grozničav način življenja, tako se zdi, res težko je najti čas, da izgubijo težo. Resnica je, z nekaj majhnimi popravki za vašo dnevno rutino si, da bi bilo dobro na poti, da bi izgubili težo, hitro!

Tukaj so naše top 10 hujšanje nasveti:

  1. Postali bolj aktivni Vam ni treba iti nor in teči maraton naravnost off kij, ampak tudi hoja 10-30 minut na dan, lahko pospeši vaše hujšanje. Če ste potovanje na javni prevoz menijo, hoja na naslednji postaji pred skoki na avtobus ali dol postanek ali dva zgodaj pred hoja domov. Sprehod vsak dan je lahko tudi odličen način za de-stres.
  2. Jesti zdravo – Samo poskusite zmanjšati na mastne, sladke, mastna hrana. Poskusite in izrežemo ali zmanjšati na minimum, ki jedo čips, čokolada, sladkarije, sladkor, piškoti, itd. Vem, lažje je dejal nato done. Vendar ne pozabite, narava ponuja veliko okusno sladek okus sadja, kot mango, pomaranče, ananas, itd. Samo prigrizek o tem, ali celo mandlji, če boste potrebovali za prigrizek.
  3. Jesti bolj pogosto – Nič mi ne pomeni veliko platefuls! Verjeli ali ne, vsi mislijo, da morate jesti manj. To je vse o del nadzora. Odreže jedi imajo lahko negativen učinek, vaše telo morda dobili šokirana v prepričanje, da potrebuje za shranjevanje maščobe, da vam omogočajo, da preživi lakote. Samo jesti majhne ZDRAVE dele 6-krat na dan. Na ta način jih stalno bivanje polno in da ne boste na koncu prehranjevalne velik dele in uživanje ob nepravem času, kot so tik pred posteljo čas!
  4. Pijte veliko vode, – Verjeli ali ne, veliko ljudi, ki so dehidrirani. Ne pijte vodo stalno ali preveč na enkrat, ker je preveč vode ni dobro za vas, ampak Inštitut za Medicino so ugotovili, da moški morali piti približno 3 litre (približno 13 skodelice) skupaj pijače na dan. Ženske bi morale piti približno 2,2 litra tekočine (približno 9 skodelice) skupaj pijače na dan. Drugo korist pitne vode se počutiš manj lačni.
  5. Spanec dobro Poskusite, da bi dobili veliko spanja. Spanje vam pomaga, da se počutijo bolj polni energije, aktivna in brez stresa v dan, kar pomeni, da kurjenje več kalorij!
  6. Ne naredite sami – To je dobra ideja, da začnete z dieto ali bo v telovadnici s kolega. Na ta način lahko spodbujajo drug drugega in ste bolj verjetno, da se držijo na to.
  7. Ne da kupiti ali so junk hrane v vaši hiši – To je vedno težje reči ne, če je nekaj v roko ali z lahkoto prišel. Najbolje, da ne popustite skušnjavam.
  8. De-Stres – Nekateri ljudje jedo več, ko poudarja. To jih naredi počutim bolje. Pomislite, kaj želite storiti za stiske? Razmisli up Joga, bo v telovadnici ali dobili masaža.
  9. Nastavitev cilja – Dobro, da so ciljna teža za cilj, ne nastavite nerealno cilj, ali vas morda obsojen na neuspeh. Nastaviti je mogoče doseči cilj, in ko boste dosegli to si lahko mislimo nastavitev novega.
  10. Ne odtehta sebe preveč pogosto – To je zelo pogosta napaka. To lahko traja nekaj časa, da izgubijo težo in tehta sami ves čas bo le, da ste vznemirjeni, če tega še niste izgubili ničesar, in da bi ga želite prenehati. Tehtanje sami enkrat na teden je dovolj.

Ta vnos je bil objavljen v Nekategorizirane. Zaznamek permalink.