Fructe în Dieta Dumneavoastră pentru a Reduce Greutatea corporala

Includă Fructe în Dieta Dumneavoastră pentru a Reduce Greutatea corporala

fruits for diet

Nutritionistii întotdeauna recomandat pentru dieta echilibrata in timpul pierderea în greutate program. Mulți dintre noi nu mai manca alimente pentru a pierde in greutate, care nu este corectă. Dieta nu inseamna a opri consumul de alimente sau lăsați alimente pentru un timp, în scopul de a pierde in greutate. Dieta înseamnă pur și simplu să înlocuiască caloric ridicat de alimente cu mai puține calorii sau fara calorii alimente care pot digera cu ușurință și, de asemenea, să îndeplinească toate cerințele de substanțe nutritive. Ori de câte ori întrebarea vine să înlocuiască mâncarea cu nr alimente caloric apoi fructele sunt primul cuvânt care vă vine în minte. Fructele sunt prieten adevărat în programul de pierdere în greutate, care să îndeplinească toate cerințele de nutrienți și păstrați-vă satisface pentru mult timp și, de asemenea, ajuta la detoxifierea corpului tau.

Fructe pentru Pierderea în Greutate

Hai să discutăm în detaliu despre toate fructele pe care le puteți adăuga în dieta pentru pierderea in greutate eficient.

APPLE

apple-for-weight-loss

Încă din copilărie trebuie să fi auzit o fraza "un măr pe zi ține doctorul departe". Ai auzit vreodată despre un mar pe zi tine caloriile departe. Apple este unul dintre fructele care este disponibil în toate anotimpurile, în piața de fructe care nu numai că oferă beneficii medicale, dar, de asemenea, ține-te mai subtire. Este printre cele mai bogate surse de fibre, vitamine si minerale care ajuta la inlaturarea excesului de calorii din organism și de a îndeplini cerința de vitamine și minerale în organism.

BANANA

banana-for-weight-loss

Banana este, de asemenea, de fructe, care este disponibil pe tot parcursul anului în fructe de piață. Dacă sunteți într-adevăr confunda despre micul dejun de fructe care te va înlocui micul dejun să-l facă sănătos, atunci banana este una dintre cele alegere bună pentru înlocuirea micul dejun. Banana este o sursa bogata de Fier si vitamina B6, care ajută la îmbunătățirea sistemului imunitar și de a ajuta la reducerea de greutate a corpului. Mic dejun cu banane poate ajuta la îmbunătățirea talia ta.

PERE

pears-for-weight-loss

Pere sunt un alt fruct care puteți adăuga în lista ta pentru a pierde in greutate a corpului. Ea are cel mai mare conținut de fibre cât comparație cu alte fructe care vă satisface pentru mult timp și, de asemenea, din cauza gustul său dulce, nu va avea pofta de dulciuri. Pere, de asemenea, ajuta la reducerea nivelului de colesterol din organism și pentru a preveni bolile de inimă.

AFINE

blueberries-for-weight-loss

Mânca o mână plină de afine de zi cu zi, acest lucru nu va ajuta doar la reducerea de greutate a corpului, dar acest fruct mic, de asemenea, multe alte beneficii medicale pe corp. Persoanele obeze au mai multe sanse de boli de inima, deoarece acestea au nivel ridicat de colesterol. Afinele pot ajuta la reducerea nivelului de colesterol și împiedică, de asemenea, de multe alte boli cum ar fi hipertensiune arteriala, etc. Afinele, de asemenea, lupta cu celulele adipoase și nu va permite grăsimile se acumulează în organism.

KIWI

kiwi-for-weight-loss

Kiwi este, de asemenea, un alt fruct care poate promova pierderea in greutate a corpului. Kiwi este bogat în fibre alimentare insolubile, care ajuta la pierde în greutate de organism în mod eficient. Kiwi are gust diferit cu ceva dulce și acru puțin din cauza la care este iubit de mulți oameni. Kiwi a vă menține mulțumit pentru o lungă perioadă de timp și ține-ți instinctul și îndeplinească pentru mult timp.

CAPSUNI

strawberries-for-weight-loss

Printre familiile de fructe de padure capsuni este un alt fruct care ajuta la pierderea in greutate a corpului. Căpșuni ajută la stimularea de ardere a grasimilor hormoni, leptina și adiponectina, care ajuta la arde grasimile suplimentare de corp. Căpșuni, de asemenea, ajută la îmbunătățirea ratei metabolice a organismului. Din căpșuni ajută la reglarea ratei metabolice a organismului și stimularea de ardere a grasimilor hormoni este bine să-l aibă înainte de exercițiu sau antrenament.

GRAPEFRUIT

grapefruit-for-weight-loss

Adăugarea a cel puțin jumătate grapefruit de la micul dejun pot contribui la atingerea obiectivelor de program de pierdere în greutate. Consumul de grapefruit ori de câte ori vă este foame nu este o idee buna. Având o jumătate de grapefruit într-o zi este suficientă pentru a pierde in greutate în mod eficient. Acesta este fructul care are valoare calorică redusă și de a ajuta să vă atinge obiectivul dvs. de pierdere în greutate program.

De nucă de COCOS

coconut-for-weight-loss

De nucă de cocos este fructul care este iubit de toți și vă puteți bucura de nucă de cocos orice moment. De nucă de cocos joacă un rol important în a pierde in greutate de când se ține departe de pofta de dulciuri. De nucă de cocos disponibile în mai multe tipuri, cum ar fi fructe uscate, apă de nucă de cocos, lapte de cocos sau se poate face uz de ulei de cocos în hrana lor. Dacă încă nu doriți să utilizați de nucă de cocos în formă de ulei sau fructe uscate apoi vă puteți bucura de gustul de nucă de cocos brut, de asemenea,. De nucă de cocos, de asemenea, crește rata metabolismului corpului și nu va permite grăsimile acumulate în organism.

PIERSICI

Peaches-for-weight-loss

Un alt fruct pentru a curăța organismul și de a obține tonifiat este corect piersici. Aceasta este una dintre cele mai populare fructe din cauza gustul său dulce și acru. Acest fruct este bogat în vitamine, potasiu și fibre, care ajuta nu numai la curățarea organismului, dar, de asemenea, de ajutor în a îndeplini cerința de vitamine în organism. Piersici constau, de asemenea, antioxidanti care ajuta la eliminarea radicalilor liberi din organism și pentru a preveni organismul de cancer cauzatoare de celule.

RODIE

pomegranate-for-weight-loss

Oamenii, de obicei, evita sa mananci rodie pentru că este nevoie de o mulțime de muncă pentru a mânca, dar acest lucru este faptul că rodie are beneficii minunate asupra organismului uman si considera ca una dintre cele mai bune fructe atunci când vorbește despre pierderea în greutate. Acest fruct ajută la creșterea ratei metabolice din organism, care ajută la ardere suplimentar de grăsimi și calorii ale corpului. Acest lucru este cele mai bune fructe care ajuta la suprimarea poftei de mâncare și păstrați-vă îndeplini pentru mult timp. Dacă aveți probleme de colesterol decât de rodie este cel mai bun fruct pentru tine, deoarece ajută la reducerea nivelului de colesterol rau din organism.

MANGO

mango-for-weight-loss

Dacă te plictisești de dieta de zi cu zi și vrei ceva care vă oferă sentimentul de a manca nesanatos, dar prin natura sa este sănătoasă atunci Mango este dreptul fructe pentru tine. Dintre toate de mai sus enumerate fructe de mango este fructul care este puțin bogat în conținut de zahăr, dar este, de asemenea, o bună sursă de vitamina C, calciu, vitamina a și fibre alimentare.

ORANGE

orange-for-weight-loss

Orange este, de asemenea, fructe care ajuta în a pierde în greutate în mod eficient. Asigurați-vă că nu va înlocui real de portocale cu suc de portocale, deoarece sucul de portocale nu este bogată în nutrienți ca orange are. Orange este unul dintre surse bogate de vitamina C și ajută la creșterea ratei metabolice a organismului.

AVOCADO

Avocado

Avocado este, de asemenea, una dintre opțiuni pentru a adăuga în dieta în timpul pierderea în greutate program. Acesta este fructul care este bogat în omega 9 acizi grași și crește rata metabolică a organismului care ajuta la arderea excesiv de grăsimi și de calorii din organism.

PAPAYA

papaya-for-weight-loss

Ori de câte ori vorbești despre pierderea în greutate, atunci papaya este fructul care vine în minte când papaya are multe beneficii nutritionale. Papaya are enzimă naturală care îmbunătățesc digestia și previne constipația. De asemenea, papaya este o sursa bogata de flavonoide, caroten și vitamina C. puteți adăuga papaya copt în salata ta de fructe și papaya brut în preparate de legume.

Această intrare a fost postat în Uncategorized și etichetate , , , , , , , , , . Bookmark permalink.