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Top Mitos Sobre Dietas Para Perda De Peso

Mito 1. Cortar carboidratos para perder peso. Os hidratos de carbono ingeridos na quantidade certa vai fornecimento adequado de calorias que você pode usar como energia. Em vez de ver a sua ingestão de hidratos de carbono, contagem de calorias. Isto dá uma imagem mais precisa da quantidade de energia que o corpo precisa queimar para manter o peso adicional fora.

Mito 2. A gordura e o colesterol são ruins para você. Como hidratos de carbono, gordura e colesterol também são necessários em quantidades certas para que o corpo funcione corretamente. Reduzir ou eliminar a ingestão de alimentos ricos em gordura saturada, enquanto preferindo aqueles ricos em gordura insaturada também reduz a lipoproteína de baixa densidade (LDL ou "colesterol ruim"), de nível, e aumenta o "colesterol bom' nível de HDL em seu corpo.

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