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3 Passos para Perda de Peso

  • Avaliar seu estilo de vida. Tem um notebook que você pode usar como um diário para registar o seu progresso. Você pode começar por escrever o seu peso atual em frenteweight loss fast o seu peso ideal na primeira página. Sob esta linha, escrever pequenas mudanças de hábitos que podem ser feitas em ordem para perder peso. Não escreva geral de entradas como "comer menos", nem mudanças drásticas na atividade que você provavelmente não vai ser capaz de gerir, tais como "exercício todos os dias." Começar com tarefas específicas, como carregar suas compras com o seu favorito frutas e verduras, e manter um jarro de água sobre o balcão para uma bebida. Também olhe para a sua agenda para descobrir quais os dias são livres para exercício físico e esportes.
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