Tag Archives: Utrata Masy Ciała Diety

Top Mity O Dietach Odchudzających

Mit 1. Wyciąć węglowodanów, aby schudnąć. Węglowodany spożywane w odpowiednich ilościach będzie dostarczać odpowiednią ilość kalorii, które można użyć jako energii. Zamiast oglądać spożycie węglowodanów, liczyć ilość spożywanych przez ciebie kalorii. To daje pełny obraz tego, ile energii organizm potrzebuje, aby spalić, aby zachować dodatkowy ciężar.

Mit 2. Tłuszczu i cholesterolu złe dla ciebie. Podobnie jak węglowodany, tłuszcze i cholesterol są niezbędne w odpowiedniej ilości do organizmu, aby normalnie funkcjonować. Zmniejszenie lub wyeliminowanie spożywania produktów o wysokiej zawartości tłuszczów nasyconych, preferując bogate w nienasycone tłuszcz również obniża poziom lipoprotein o niskiej gęstości (LDL lub zły cholesterol) i zwiększa poziom hdl poziom dobrego cholesterolu w organizmie.

Opublikowany w Bez kategorii | Oznaczone | 2 komentarze