Mengapa metabolisme penting untuk menurunkan berat badan

Fruits and Vegetables for Increase Metabolic Rate

Untuk menurunkan berat badan ia adalah perlu untuk meningkatkan tingkat metabolisme dari badan. Pakar, gym pengajar, doktor semua nasihat anda untuk melakukan latihan yang membantu meningkatkan tingkat metabolisme dari badan. Bila-bila masa anda lelah untuk melakukan latihan maka ia adalah lebih baik untuk meningkatkan itu buah-buahan dan sayuran di diet yang membantu meningkatkan tingkat metabolisme dari badan. Sejak ia adalah penting untuk meningkatkan tingkat metabolisme dari badan ia adalah benar-benar penting untuk memahami makna metabolisme dan tingkat metabolisme dari badan. Di sini kita menentukan makna kadar metabolik dan kepentingannya di penurunan berat badan secara terperinci.

Makna Metabolisme

Kimia transformasi badan sel-sel organisma hidup dikenali sebagai metabolisme badan. Dua jenis metabolisme yang berlaku pada badan Anabolisme dan Katabolisme. Anabolisme adalah reaksi yang berlaku pada badan yang menggunakan tenaga badan untuk membuat nukleik asid dan protein yang membantu dalam perbaikan dan menghasilkan sel-sel baru dalam badan. Katabolisme adalah reaksi kimia mengambil tempat di badan yang menghasilkan tenaga untuk anabolisme oleh mogok organik penting dalam badan.

Memahami tingkat Metabolisme dari Badan

Tingkat metabolisme juga dipanggil seperti Basal tingkat Metabolisme (WANITA) yang kadar perbelanjaan minimum tenaga oleh darah hangat apabila organisma pada yang lain. Dalam kata-kata sederhana WANITA boleh ditakrifkan jumlah kalori menggunakan oleh badan sebagai bahan bakar untuk berfungsi dengan baik. Ketika umur organisma meningkatkan WANITA badan cenderung untuk menurun, ia juga berkurang dengan penurunan badan besar-besaran. WANITA badan meningkatkan ketika massa otot tubuh meningkat. Dengan Kardio latihan dan dengan aerobik latihan siapa yang boleh meningkatkan tingkat metabolisme dari badan berkesan. Untuk mengira tepat WANITA badan tertentu parameter seperti jenis kelamin, umur, berat dan ketinggian diperlukan.

Kepentingan Metabolisme dalam Tubuh Manusia

  1. Metabolisme memainkan peran penting untuk menurunkan berat badan. Metabolik tinggi kadar boleh membantu dalam kehilangan banyak berat badan dengan membakar kalori lebih badan dalam aktiviti fizikal dan juga tubuh beristirahat.

Anda mungkin kenal beberapa orang yang tidak sihat mempunyai kebiasaan makan tetapi mereka tidak gemuk dan tidak gemuk ini adalah kerana genetik mereka adalah seperti yang mereka telah asli tinggi kadar metabolisme yang membakar tubuh tambahan kalori dan orang-orang seperti tidak perlu untuk melakukan banyak latihan fizikal. Tetapi orang-orang tidak punya sememangnya tinggi kadar metabolik perlu untuk melakukan latihan fizikal dan tambahkan makanan yang dalam makanan mereka yang membantu meningkatkan tingkat metabolisme dari badan.

  1. Komposisi tubuh manusia terdiri dari tulang, organ-organ dan otot dikenali sebagai tanpa lemak besar-besaran yang terdiri dengan lemak juga. Massa otot dan metabolisme mempunyai hubungan yang rapat. Jika anda punya lebih banyak massa otot kemudian anda metabolik kadar juga tinggi ketika melakukan apa-apa aktivitas fisik atau jika badan anda pada yang lain. Itu selalu saran untuk menambah protein dalam diet anda jika anda lakukan keras fizikal latihan untuk menurunkan berat badan sebagai protein membantu dalam membina otot dalam meningkatkan massa otot tubuh.

Kerana perbezaan dalam jisim tanpa ada perbezaan dalam berat badan lelaki dan perempuan. Ia telah diperhatikan lelaki telah lebih kurus massa daripada wanita. Juga selepas umur 30 tingkat metabolisme dari badan mulai menurun yang menyebabkan untuk berat badan, tidak ada hal-hal jika anda laki-laki atau perempuan atau apa pun yang anda telah genetik. Ia adalah perlu untuk menjaga diet untuk mengekalkan kadar metabolik dan mengelakkan berat badan.

Beberapa Cara untuk Meningkatkan tingkat Metabolisme dari badan

  1. Dengan melakukan beberapa latihan kardio seperti melompat, melompat tali, aerobik, boleh membantu dalam meningkatkan tingkat metabolisme dari badan. Ia adalah baik untuk lakukan cardio setidaknya selama 30 minit untuk keputusan yang tahan lama. Latihan ini akan tidak hanya membantu meningkatkan tingkat metabolisme dari badan anda, tetapi juga membantu dalam keseimbangan badan hormon yang membantu anda dalam mengawal kelaparan keinginan untuk masa yang lama.
  2. Protein membantu dalam bangunan sel-sel baru dan otot-otot di tubuh. Semasa anda kehilangan berat badan program ia adalah baik untuk meningkatkan protein kaya diet dalam tubuh anda yang membantu meningkatkan badan massa otot dan mempertahankan tingkat metabolisme dari badan.
  3. Jika anda tidak mempunyai kebiasaan untuk minum teh atau kopi kemudian menambah kebiasaan ini hari ini untuk menurunkan berat badan. Teh atau kopi anda terdiri kafein yang asli booster untuk metabolisme yang membantu dalam berkesan kehilangan berat badan. Anda boleh menggunakan hijau teh juga untuk meningkatkan tingkat metabolisme. Ia adalah baik untuk minum secangkir teh atau kopi sebelum latihan, ia akan membantu dalam membakar kalori lebih cepat.
  4. Spice tidak akan hanya menambah rasa dalam hidangan anda tetapi juga boleh menambah dalam hidup anda dengan membantu anda kehilangan berat badan. Meningkatkan jumlah sedikit makanan pedas di diet yang juga membantu dalam meningkatkan kadar metabolik dan mengurangi berat badan. Makanan pedas juga membuat anda jauh dari makanan selama berjam-jam lama iaitu ia membantu anda dalam mengawal keinginan kelaparan.
  5. Anda juga boleh mengambil bantuan diet untuk menyediakan makanan carta untuk anda yang boleh membantu dalam meningkatkan kadar metabolik dan menurunkan berat badan.

Dengan memahami makna metabolisme dan tingkat metabolisme ia adalah lebih mudah untuk orang-orang untuk membuat strategi yang berat kehilangan program. Juga di atas menyebut tips boleh membantu anda dalam meningkatkan kadar metabolik dan membantu anda mencapai penurunan berat badan anda matlamat.

Entri ini telah dikirim dalam Tiada kategori dan ditandai , , , , . Buku itu kekal.