Buah-buahan ke dalam Diet Anda untuk Mengurangi Berat Badan

Termasuk buah-Buahan ke dalam Diet Anda untuk Mengurangi Berat Badan

fruits for diet

Pakar selalu disarankan untuk seimbang dalam program penurunan berat badan. Banyak dari kita berhenti makan makanan untuk kehilangan berat badan yang tidak betul. Diet tidak bermakna berhenti makan makanan atau tinggalkan makanan untuk beberapa waktu untuk menurunkan berat badan. Diet hanya bermaksud untuk menggantikan tinggi makanan kalori dengan kalori yang kurang atau tidak kalori makanan yang bisa dicerna dengan mudah dan juga memenuhi segala syarat-syarat nutrisi. Bila-bila masa soalan datang untuk menggantikan dengan makanan tidak ada makanan kalori kemudian buah-buahan kata pertama yang terlintas dalam fikiran. Buah-buahan adalah teman sejati dalam program penurunan berat badan yang memenuhi semua nutrient keperluan dan membuat anda memenuhi untuk masa yang lama dan juga membantu dalam menyahtoksik badan anda.

Buah untuk Penurunan Berat badan

Mari kita berbincang secara terperinci tentang semua buah-buahan yang anda boleh menambah dalam diet anda kehilangan berat badan yang berkesan.

APPLE

apple-for-weight-loss

Sejak zaman kanak-kanak anda mesti pernah mendengar ungkapan "an apple a day keeps doctor away". Pernahkah anda mendengar tentang apple a day menyimpan kalori anda pergi. Apple adalah satu buah yang boleh didapati dalam semua musim di pasar buah yang tidak hanya memberikan anda manfaat perubatan tapi juga membuat anda lebih ramping. Ia adalah salah satu yang kaya serat, vitamin dan mineral yang membantu dalam mengeluarkan kalori tambahan dari tubuh anda dan memenuhi keperluan vitamin dan mineral dalam badan.

PISANG

banana-for-weight-loss

Pisang juga buah yang tersedia sepanjang tahun di pasar buah-buahan. Jika anda benar-benar membingungkan tentang sarapan anda yang dari mana buah anda akan menggantikan anda sarapan untuk membuat ia sihat kemudian pisang adalah salah satu pilihan yang baik untuk penggantian sarapan. Pisang merupakan sumber yang kaya zat Besi dan vitamin D6 yang membantu dalam memperbaiki sistem imun anda dan membantu dalam mengurangi berat badan. Sarapan dengan pisang boleh membantu dalam meningkatkan pinggang anda.

PEAR

pears-for-weight-loss

Pear yang lain buah yang kau dapat menambah dalam senarai anda untuk kehilangan berat badan. Ia telah tertinggi kandungan serat sebagai perbandingan untuk buah-buahan lain yang membuat anda memenuhi untuk masa yang lama dan juga kerana rasa manis anda tidak akan mempunyai keinginan untuk gula-gula. Pear juga membantu dalam mengurangkan kolesterol tahap badan dan mencegah dari penyakit jantung.

BLUEBERRY

blueberries-for-weight-loss

Makan tangan yang penuh blueberry setiap hari, ini akan tidak hanya membantu dalam mengurangi berat badan tapi ini kecil buah juga mempunyai banyak perubatan yang lain manfaat di badan. Orang gemuk mempunyai peluang lebih penyakit jantung sejak mereka mempunyai kolesterol tinggi peringkat. Blueberry boleh membantu dalam mengurangkan kolesterol tahap dan juga mencegah dari banyak yang lain penyakit seperti tekanan darah tinggi dan lain-lain. Blueberry juga bertarung dengan sel-sel lemak dan tidak akan membiarkan lemak berkumpul di dalam tubuh.

KIWI

kiwi-for-weight-loss

Kiwi juga yang lain buah yang boleh mempromosikan kehilangan berat badan. Kiwi kaya dengan serat tidak larut yang membantu dalam kehilangan berat badan berkesan. Kiwi mempunyai rasa yang berbeza dengan sedikit kemanisan dan sedikit masam kerana yang ia dicintai oleh banyak orang. Kiwi membuat anda puas untuk masa yang lama dan menjaga usus anda memenuhi untuk waktu yang lama.

STRAWBERRY

strawberries-for-weight-loss

Antara keluarga beri strawberry satu lagi buah yang membantu dalam kehilangan berat badan. Strawberry membantu dalam merangsang membakar lemak hormon leptin dan adiponectin yang membantu dalam membakar lemak tubuh. Strawberry juga membantu dalam meningkatkan tingkat metabolisme dari badan. Sejak strawberry membantu dalam mengawal tingkat metabolisme dari badan, dan merangsang membakar lemak hormon ia adalah baik untuk memiliki sebelum latihan atau latihan.

GRAPEFRUIT

grapefruit-for-weight-loss

Menambah setidaknya setengah grapefruit dalam sarapan anda boleh membantu untuk mencapai matlamat program penurunan berat badan. Makan anggur setiap kali anda merasa lapar bukan idea yang baik. Setelah setengah anggur di hari yang cukup untuk menurunkan berat badan berkesan. Ini adalah buah yang rendah kalori nilai dan membantu anda untuk mencapai matlamat program penurunan berat badan anda.

KELAPA

coconut-for-weight-loss

Kelapa adalah buah yang dicintai oleh semua dan siapa yang boleh menikmati kelapa bila-bila masa. Kelapa memainkan peran penting dalam kehilangan berat badan badan sejak ia membuat anda jauh dari gula-gula keinginan. Kelapa yang ada dalam banyak jenis seperti buah kering, air kelapa, santan kelapa atau seseorang boleh menggunakan minyak kelapa dalam makanan mereka. Jika anda masih tidak mahu menggunakan kelapa dalam bentuk minyak atau kering buah-buahan maka kau bisa menikmati rasa mentah kelapa juga. Kelapa juga meningkatkan tingkat metabolisme dari badan dan tidak akan membiarkan lemak mendapatkan terkumpul dalam badan.

PEACH

Peaches-for-weight-loss

Buah-buahan lain untuk membersihkan badan anda dan mendapatkannya tona adalah betul peaches. Ini adalah salah satu buah-buahan kerana rasa manis dan masam. Buah ini adalah kaya dalam vitamin, kalium dan serat yang tidak hanya membantu membersihkan tubuh, tetapi juga membantu dalam memenuhi keperluan vitamin dalam badan. Peaches juga terdiri antioksidan yang membantu dalam mengeluarkan radikal bebas dari tubuh dan mengelakkan badan dari kanker menyebabkan sel-sel.

DELIMA

pomegranate-for-weight-loss

Orang-orang biasanya mengelakkan untuk makan delima karena itu butuh banyak tenaga kerja untuk makan tetapi ini adalah fakta yang delima telah indah manfaat pada manusia badan dan menganggap sebagai salah satu yang terbaik buah-buahan ketika ia berbicara tentang kehilangan berat badan. Buah ini membantu meningkatkan tingkat metabolisme dari tubuh yang membantu dalam membakar lemak dan kalori badan. Ini adalah yang terbaik buah yang membantu dalam membenteras selera makan anda dan membuat anda memenuhi untuk masa yang lama. Jika kau mempunyai masalah kolesterol dari delima yang terbaik adalah buah untuk anda sebagai ia membantu dalam mengurangkan kolesterol dari badan.

MANGGA

mango-for-weight-loss

Jika anda bosan harian anda diet dan ingin sesuatu yang memberikan anda rasa tidak sihat makan tetapi oleh alam semula jadi ia adalah sihat kemudian Mangga adalah buah-buahan yang tepat untuk anda. Di antara semua tersenarai di atas buah-buahan mangga adalah buah yang sedikit kaya dalam kandungan gula tetapi ia juga adalah sumber yang baik vitamin C, kalsium, vitamin dan serat.

OREN

orange-for-weight-loss

Oren juga buah yang membantu dalam kehilangan berat badan berkesan. Pastikan anda tidak akan menggantikan nyata orange dengan jus oren sejak jus oren tidak nutrient kaya seperti yang orange. Orange adalah salah satu sumber yang kaya vitamin C dan membantu meningkatkan tingkat metabolisme dari badan.

ALPUKAT

Avocado

Alpukat ini juga salah satu pilihan yang baik untuk menambah dalam diet dalam program penurunan berat badan. Ini adalah buah yang kaya dengan omega 9 lemak dan meningkatkan tingkat metabolisme dari tubuh yang membantu dalam membakar berlebihan lemak dan kalori badan.

PAPAYA

papaya-for-weight-loss

Setiap kali anda berbicara tentang kehilangan berat badan kemudian papaya adalah buah yang datang dalam pikiran sejak papaya telah banyak kebaikannya. Papaya telah asli enzim yang meningkatkan pencernaan dan mencegah dari sembelit. Juga papaya adalah sumber yang kaya flavonoid, karotin dan vitamin C. Kau boleh tambah masak papaya anda salad buah-buahan dan mentah papaya anda dimasak sayur-sayuran.

Entri ini telah dikirim dalam Tiada kategori dan ditandai , , , , , , , , , . Buku itu kekal.