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3 i Passaggi per la Perdita di Peso

  • Valutare il vostro stile di vita. Un notebook che può essere usato come un diario per registrare i vostri progressi. Si può iniziare a scrivere il vostro peso attuale di fronteweight loss fast il tuo peso ideale in prima pagina. Nell'ambito di questa linea, annotare i piccoli cambiamenti nelle abitudini che possono essere fatte in ordine a perdere peso. Non scrivere generali valide, ad esempio “mangiare di meno”, né drastici cambiamenti nell'attività che probabilmente non essere in grado di gestire, come “esercizio ogni giorno.” Iniziare con i compiti specifici, come il caricamento di fare la spesa con il tuo preferito di frutta e verdura, e mantenere una brocca d'acqua sul bancone per rendere accessibile il bere. Anche guardare il vostro programma per scoprire in quali giorni sono gratis per l'esercizio e lo sport.
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