Tag Archives: Fogyás Diéta

Mítosz 1. Vágja ki a szénhidrátot, hogy lefogy. Szénhidrátot ettem, a megfelelő mennyiségű kínálat megfelelő kalória, hogy tudod használni, mint az energia. Ahelyett, hogy nézi a szénhidrát-bevitel, számold a kalóriákat. Ez ad pontos képet a mennyiségű energiát a szervezetnek szüksége van, hogy éget, hogy tartsa a felesleget.

Mítosz 2. A zsír, a koleszterin, vagy rossz. Mint a szénhidrát, a zsír, a koleszterin is szükséges a megfelelő mennyiségben a szervezet megfelelő működéséhez. Csökkentése vagy megszüntetése bevitt élelmiszerek magas a telített zsír, miközben inkább azok a gazdag telítetlen zsír is csökkenti az alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL vagy rossz koleszterin') szintjét, miközben növeli a jó koleszterin' HDL szintjét a szervezetben.