Što trebate znati o gubitak težine dodataka za žene

Mršavljenja dodataka za žene smatraju koristan dodatak zdrava hrana i program vježbanja. Zdrava hrana, trening, odmor i vrijeme za oporavak su osnovni elementi treninga. Kada ste uključili sve te elemente u svoj program mršavljenja, onda možete početi s obzirom na izradi dopune u svoj popis.

Imajte na umu da ove doplate ne treba koristiti kako bi se nadoknadio nedostatak vježbe ili nedostatak istih, kao i nizak plan kvalitete prehrane. Doplate će biti na snazi samo onda kada su vaše vježbanje i dijeta su optimalni.

L-Glutamin

L-glutamin je najčešće u izobilju aminokiselina u mišićne stanice. Mišići oslobađanje aminokiselina pri stresu (tijekom treninga) i prehrane. To pomaže u zaštiti mišiće od catabolic djelovanje kortizola. Jer on ima антикатаболическими svojstva i ima sposobnost da se ubrzati sintezu glikogena nakon treninga, L-glutamin treba uzeti dvadeset-trideset minuta nakon treninga, zajedno s протеиновым koktel.

Whey Proteina

On smatra najboljim i najviše биодоступным izvor proteina. Whey protein je brzo усвояемых proteina, dakle, ona je jedan od najpopularnijih mršavljenja dodataka za žene. Whey protein pomaže u izgradnji i oporavku mišića nakon treninga.

BCAA

Aminokiseline razgranatih su korisne u povećanju anabolički aktivnosti. Oni kontroliraju izlučivanje dušika, koji pomaže sintezu proteina u mišićima. Oni također pomažu mišiće u smanjenju kvara ili катаболизм. BCAA-esencijalne amino kiseline, aminokiseline valin i isoleucine. Preporučuje se da se uzima od četiri do osam grama BCAA prije treninga i četiri do osam grama nakon treninga. Prilikom uzimanja manje doze BCAA i korisno, ako je vaš plan vježbanja daje napornih treninga, onda je bolje uzimati veće doze. Uzimanje ovih dodataka odmah do ili prilikom izvođenja vježbi, će povećati njegovu učinkovitost.

Picolinate Kroma

Ovaj dodatak je potreban kako bi se tijelo u održavanju pravilan rad inzulina. Sportašima se preporuča koristiti ovaj dodatak, jer intenzivne vježbe i kontrolu kalorija može proizvesti bogate uvjete kromom. Nedavna istraživanja su pokazala da on može smanjiti žudnju za ugljikohidratima i pomoći u mršavljenju.

Multivitaminsko

Multivitaminske dodatke prehrani su, možda, najvažniji dodatak koji bi trebao biti usvojen sportaša i культуристами. Ako tijelu nedostaje samo jedan od važnih vitamina i minerala, više od tisuću enzimskim i kemijskih procesa unutar organizma može biti oštećen, jer svaki mineral i vitamin odgovoran za tona biokemijske reakcije, kao što su hormonska obrazovanje.

Riblje Ulje

To je prirodni izvor esencijalnih masnih kiselina ili Omega-3 esencijalnih masnih kiselina. Omega 3 je važan nutrijent za održavanje zdravog živčanog sustava i zdravog mozga. Riblje ulje, kao što je poznato, igraju ulogu u tome da imate zdravo srce i fleksibilnosti zglobova, kao i za održavanje zdrave živce, mozak i vidne funkcije. Preporučljivo je uzeti dvije porcije riblje ulje svaki dan, pomoći u gubitku težine.

Imajte na umu da je za gubitak masnoće dodataka za žene za rad, potrebno je prilagoditi zdravog načina života, koje mogu poboljšati vaše svakodnevne aktivnosti.

Ovaj unos je objavljen u Bez kategorije i Označen , . Oznake trajni link.