Wellness je način života, koji bi trebali živjeti i da ostanu zdravi. Gubitak težine postiže se uravnotežene prehrane i vježbe. Nema brzih rješenja za zdravstvene probleme. Wellness-to je cjeloživotno putovanje izbor da žive duže i više nego sretno i zdravo. Je li bodybuilding ili jednostavno pokušavaju izgubiti na težini, ima pravo vježbe i prehrane, koje možete slijediti kako bi se postigla svoje ciljeve.
Evo brzi recept za mršavljenje s lakoćom uživati u:
- Jedite pravu kombinaciju sirovog i kuhanog proizvoda. Morate jesti više sirove hrane, od kuhane hrane, jer je sirova hrana sadrži više vitamina i minerala, koji su uništeni kroz proces kuhanja. Ali ako ne možete jesti što više sirove hrane, jedu manje od 50% sirove hrane.
- Jedite cjelovite žitarice, jer sadrže vlakna koja čisti vaše tijelo. Bogata vlaknima jela vam daje energiju za cijeli dan, nije ga pohraniti u obliku masti.
- Izbjegavati svim sredstvima brze hrane, koji je ispunjen masti, koji ide direktno u vaš stomak.
- Pronađite vježbe prijatelj, koji može da vas gurnuti u postizanju Vaših ciljeva.
