Top Mitova O Dijetama Za Mršavljenje

Mit 1. Izrezati ugljikohidrata, kako bi se izgubiti težinu. Ugljikohidrati se jedu u pravim količinama će dati dovoljnu količinu kalorija koje možete koristiti kao energiju. Umjesto toga gledati unos ugljikohidrata, izračunati broj kalorija vama kalorija. To daje potpunu sliku o tome koliko energije vaše tijelo treba spaliti, da bi dodatnu težinu.

Mit 2. Masti i kolesterola, loše za vas. Kao i ugljikohidrati, masti i kolesterol su potrebni u pravoj količini za tijelo da funkcionira ispravno. Smanjenje ili otklanjanje konzumiranje namirnica s visokim udjelom zasićenih masti, preferiraju bogate nezasićenim masti i smanjuje razinu lipoproteina niske gustoće (LDL ili lošeg) kolesterola i povećava razinu hdl razinu dobrog kolesterola u tijelu.

Mit 3. Preskakanje obroka može pomoći da izgubite težinu. Umirati sebi ne može pomoći izgubiti težinu, ali ne i usporiti metabolizam u tijelu. Postoji i sklonost ka više jesti na sljedeći obrok. Jedna studija je pokazala da to nije frekvenciju obroka, što utječe na težinu, ali je broj poslane hrane. Dakle, najbolje je jesti barem pet malih obroka, da bi sebe u potpunosti u toku dana.

Ovaj unos je objavljen u Bez kategorije i Označen . Oznake trajni link.