Voće u prehrani za smanjenje tjelesne težine

Uključite voće u prehrani za smanjenje tjelesne težine

fruits for diet

Nutricionisti uvijek preporučuje se za uravnoteženu prehranu u vrijeme programa mršavljenja. Mnogi od nas su dovoljno hrane za mršavljenje, koji nije ispravan. Dijeta ne znači prestati jesti hranu ili ostaviti hranu na neko vrijeme, kako bi se izgubiti težinu. Dijeta znači samo zamijeniti kalorične hrane s manje kalorija ili ne kalorične hrane koja se lako apsorbuje, kao i ispuniti sve zahtjeve za hranjive tvari. Kad god pitanje je riječ o zamjeni obrok bez kalorija hrane, voće-to je prva riječ koja dolazi u glavu. Voće su pravi prijatelj u programu mršavljenja koji će ispuniti sve Vaše potrebe u hranjivim tvarima i vas zadovoljiti na dugo vrijeme, a također i pomažu u detoksikaciji vašeg tijela.

Voćna dijeta za mršavljenje

Nemojmo više govoriti o svim voća koje možete dodati u svoju prehranu za učinkovito mršavljenje.

Jabuka

apple-for-weight-loss

Od djetinjstva sigurno ste čuli za izraz "jabuka dnevno drži liječnika daleko". Da li ste ikada čuli o jabuka dnevno čuva vaše kalorije daleko. Jabuka jedan od voća, koji je dostupan u bilo koje doba godine na tržište voća, koji ne samo da će vam pružiti zdravstvene prednosti, ali i vas mršavije. To je jedan od najbogatijih izvora vlakana, vitamina i minerala koji pomažu pri uklanjanju suvišne kalorije iz svog tijela i zadovolji potrebe vitamina i minerala u tijelu.

Banana

banana-for-weight-loss

Banana i plod, koji je dostupan tijekom cijele godine na tržištu voće. Ako zaista zbunjeni o tvojem doručak, da je bilo plod ste zamijeniti svoj doručak, da bi ga zdrava, onda je banana je dobar izbor za zamjenu doručak. Banana je bogat izvor željeza i vitamina B6, koji pomaže u poboljšanju vašeg imunološkog sustava i pomaže u smanjenju tjelesne težine. Doručak sa bananom može pomoći u poboljšanju vašeg struka.

Kruške

pears-for-weight-loss

Kruške još jedno voće koje možete dodati na svoj popis za mršavljenje tijela. Ona ima visok sadržaj vlakana, kao što je u usporedbi s drugim voćem, koje drže vas zadovoljiti tijekom dugog vremena, kao i zbog svog slatkastog okusa vas ne će žudnja za slatkišima. Kruške također pomažu u smanjenju razine kolesterola u tijelu i spriječiti bolesti srca.

BOROVNICE

blueberries-for-weight-loss

Jesti šaku borovnice svakodnevno, to će vam pomoći ne samo u smanjenju tjelesne težine, ali ovaj je maleni plod također postoji mnogo drugih medicinskih pomagala na tijelu. Pretili ljudi imaju više šanse za bolesti srca, jer oni imaju visoku razinu kolesterola. Borovnice mogu pomoći u smanjenju razine kolesterola, kao i izbjegavanje mnogih drugih bolesti, kao što su hipertenzija i tako dalje Borovnice i boriti koje također stanicama i ne dopuštaju masti se nakupljaju u tijelu.

KIVI

kiwi-for-weight-loss

KIVI i još jedan plod koji može doprinijeti gubitku tjelesne težine. KIVI je bogat нерастворимыми prehrambenih vlakana, koji pomažu u gubitak učinkovito tjelesne težine. KIVI ima drugačiji okus s malo slatkoće i malo kiselo, zbog čega ga vole mnogi ljudi. KIVI vas hranjeni već duže vrijeme i spasiti svoj crijeva obavljati dugo.

Jagoda

strawberries-for-weight-loss

Među obiteljima bobica jagoda još jedan komad voća, koji pomaže u gubitku tjelesne težine. Jagode pomaže potaknuti sagorijevanje masti hormona leptina i адипонектин, koji pomažu u sagorijevanje suvišnih masnoća iz organizma. Jagode također pomaže u poboljšanju metabolizma tijela. Tako su jagode pomaže u reguliranju metabolizma organizma i potiče sagorijevanje masnoća hormona je dobro imati ga prije treninga ili zagrijavanja.

Grejp

grapefruit-for-weight-loss

Dodavanje najmanje pola grejp u vaš doručak može pomoći u postizanju cilja program mršavljenja. Postoje grejp, kada osjetite glad-to nije dobra ideja. Prolazi pola grejpa dnevno je dovoljno da izgubite težinu učinkovito. To je plod koji je malo kalorija i pomaže vam postići ciljeve svog programa mršavljenja.

Kokosovo

coconut-for-weight-loss

Kokosovo to je plod koji vole sve i stoji kokosovim bilo koje vrijeme. Kokos igra važnu ulogu u gubitak težine tijela, tako je držati vas podalje od žudnja za slatkišima. Kokosovo je dostupan u mnogim oblicima, kao što su sušeno voće, kokos vodu, kokosovo mlijeko ili možete koristiti kokosovo ulje u hranu. Ako ne želite koristiti kokosovo u obliku uljnih ili sušenog voća, onda možete uživati u okusu sirovog kokosa previše. Kokos i povećava stopu metabolizma tijela, a ne dopustiti masti se akumuliraju u tijelu.

Breskve

Peaches-for-weight-loss

Još jedan plod, da se očiste svoje tijelo i to pravo тонировать to breskve. To je jedan od najpopularnijih voća zbog svoje kiselo-slatkog okusa. Ovaj plod je bogat vitaminima, kalijumom i vlaknima, koji ne samo da će vam očistiti tijelo, ali i pomoći u skladu sa zahtjevom vitamina u tijelu. Breskve i sastoje se od antioksidansa, koji pomažu u uklanjanju slobodnih radikala iz organizma i sprečavaju tijelo od kancerogenih stanica.

Nar

pomegranate-for-weight-loss

Ljudi obično ne jedu nar zato je potrebno puno rada, za jesti, ali to je nešto što šipak ima čudesne prednosti na ljudsko tijelo i uzeti u obzir jedan od najboljih plodova, kada on govori o gubitku težine. Ovo voće pomaže u povećanju metabolizma tijela, koja pomaže u sagorijevanje suvišnih masnoća i kalorija tijela. To je najbolje voće koje će vam pomoći da potiskuju apetit i da vas izvesti u dugo vremena. Ako imate problema kolesterola, nego šipak najbolje voće za vas, kao što je to pomaže u smanjenju lošeg kolesterola iz tijela.

Mango

mango-for-weight-loss

Ako vam dosadi vaše dnevne prehrane i želite nešto što vam daje osjećaj nezdrave hrane, ali po naravi to je super onda Mango je pravo rješenje za vas voće. Među svih navedenih voća mango to je plod koji je malo bogatiji sadržajem šećera, ali to je također dobar izvor vitamina C, kalcija, vitamina c i prehrambenih vlakana.

Narančasta

orange-for-weight-loss

Narančasta i voće, koje pomažu u učinkovitom mršavljenju. Pobrinite Se da ne će zamijeniti pravi od naranče sok od naranče sok od naranče s ne bogati hranjivim tvarima kao što su Naranča. Naranča je jedan od najbogatijih izvora vitamina C i pomaže povećati metabolizam tijela.

Avokado

Avocado

Avokado također je jedan od dobrih opcija za dodavanje u prehranu tijekom programa mršavljenja. To je plod koji je bogat Omega-9 masnih kiselina i povećava stopu metabolizma tijela, koji pomaže u sagorijevanje viška masti i kalorija u organizmu.

Papaya

papaya-for-weight-loss

Kad god se govori o mršavljenju, papaja je plod koji vam padne na pamet sa papaya ima mnogo hranjivim svojstvima. Papaja sadrži prirodni enzim koji poboljšava probavu i sprečava zatvor. Također papaja je bogat izvor flavonoida, karotena i vitamina C. možete dodati zrelih papaja u svoj voćna salata i sirove papaje u kuhanog povrća.

Ovaj unos je objavljen u Bez kategorije i Označen , , , , , , , , , . Oznake trajni link.