Top Müüdid Kaalulangus Toitumine

Müüt 1. Lõigatud süsivesikuid, et kaotada kaalu. Süsivesikuid süüa õiges koguses hakkab andma piisavalt kaloreid, mida saab kasutada energiaallikana. Selle asemel, vaadates oma carb tarbimist, loeb oma kaloreid. See annab täpse ülevaate energia hulk teie keha vajab, et kirjutada, et hoida kaalu maha.

Müüt 2. Rasv ja kolesterool on halb teile. Nagu süsivesikud, rasvad ja kolesterool on ka vaja õiges koguses, et keha korralikult. Vähendada või kõrvaldada sisselaske toidu kõrge küllastunud rasva kui eelistades neid, rikas küllastamata rasva ka vähendab oma madala tihedusega lipoproteiin (LDL või halb kolesterool") on tasemel ja suurendab "hea kolesterooli", mis HDL taset oma kehas.

Müüt 3. Hüppamine sööki aitab teil kaotada kaalu. Nälga ennast ei aita kedagi kaotada kaalu, vaid hoopis aeglustub organismi ainevahetus. Seal on ka kalduvus süüa rohkem järgmisel toidukorral. Ühes uuringus, selgus, et see ei ole sagedus sööki, mis mõjutab kehakaalu, kuid summa toidu tarbimist. Seega, parem on süüa vähemalt viis väikest einet, et ennast täis kogu päeva.

See sissekanne postitati Uncategorized ja sildistatud . Järjehoidja on permalink.