Puuviljad Oma Dieeti, Vähendada Kehakaalu

Lisada Puuviljad Oma Dieeti, Vähendada Kehakaalu

fruits for diet

Dietitians alati soovitatakse tasakaalustatud dieedi ajal kaalualandamise programmi. Paljud meist lõpetada söömine toidu kaotada kaalu, mis ei ole õige. Dieediga ei tähenda lõpetada söömine toidu või jätta toidu mõnda aega, et kaotada kaalu. Dieediga tähendab lihtsalt seda, et asendada kõrge kalorisisaldusega toitu vähem kaloreid või ei kalorisisaldusega toitu, mis võib kergesti seedida ja ka täita kõik nõuded toitaineid. Kui küsimus tuleb asendada toitu nr kalorisisaldusega toidu, siis puu on esimene sõna, mis tuleb meelde. Viljad on tõeline sõber kaalualandamise programmi, mis vastavad kõigile teie toitumisvajadused ja hoida sind rahuldada pikka aega ja ka aidata mürgitustamine keha.

Puu Toitumine kaalulangus

Let ' s arutada üksikasjalikult umbes kõik puuviljad, et võite lisada see oma dieeti tõhus kaalulangus.

APPLE

apple-for-weight-loss

Kuna lapsepõlves sul peab olema kuulnud fraasi "üks õun päevas hoiab arsti eemal". Kas te olete kunagi kuulnud õun päevas hoiab oma kalorid ära. Apple on üks puu, mis on kättesaadav igal aastaajal puu-turul, mis mitte ainult ei anna teile meditsiinilise kasu, vaid ka hoiab sind nõrgem. See on üks rikas allikad kiudaineid, vitamiine ja mineraalaineid, mis aitavad kõrvaldada ekstra kaloreid teie keha ja täita nõudeid vitamiine ja mineraale keha.

BANAAN

banana-for-weight-loss

Banaan on ka puu, mis on kättesaadav kogu aasta vältel, viljade turg. Kui teil on tõesti segadusse infot oma hommikusööki, et kust puu-sa asendab teie hommikusööki teha see terve siis banaan on üks hea valik asendamine hommikusööki. Banaan on rikkalikult Rauda ja vitamiini B6, mis aitab parandada immuunsüsteemi ja aitab vähendada kaalu keha. Hommikusöök banaan aitab parandada oma vöökohale.

PIRNID

pears-for-weight-loss

Pirnid on teine puu, mille saate lisada oma nimekirja kehakaalu keha. See on kõrgeim kiudaine sisaldusega, kuna võrreldes muu puu, mis hoiab sind rahuldada pikka aega ja ka selle tõttu, et selle magus maitse ei ole teil on isu maiustusi. Pirnid samuti aidata vähendada kolesterooli taset keha ja vältida südame-ja veresoonkonna haiguste.

MUSTIKAD

blueberries-for-weight-loss

Söö käsi täis mustikad iga päev, see mitte ainult ei aita vähendada kaalu, keha, kuid see väike puu on ka paljud muud arstiabi hüvitiste keha. Rasvunud inimestel on rohkem võimalusi südamehaiguste, sest nad on kõrge kolesterooli tase. Mustikad aitavad vähendada kolesterooli taset ja vältida ka paljud teised haigused, näiteks kõrgvererõhutõbi jne. Mustikad ka võidelda rasva rakkude ja ei luba rasvad kogunevad keha.

KIIVI

kiwi-for-weight-loss

Kiivi on ka teine puu, mis võib edendada kaalulangus keha. Kiivi on rikas lahustumatud kiud toidu, mis aitavad kehakaalu keha tõhusalt. Kiivi on erineva maitse natuke magus ja natuke hapu, mille tõttu see on armastanud palju inimesi. Kiwi hoida sa rahul pikka aega ja hoida oma soolestiku täita kaua.

MAASIKAS

strawberries-for-weight-loss

Hulgas peredele marju maasikas on veel üks puu, mis aitavad kehakaalu keha. Maasikas aitab ergutada rasva põletamine hormoonid väitekirjad ja adiponektiin, mis aitavad põletamine ekstra rasva keha. Maasikas aitab parandada ainevahetust keha. Kuna maasikas on aitab reguleerida ainevahetust keha ja stimuleerib rasvade põletamine hormoonid see on hea, et see enne trenni või trenni.

GREIP

grapefruit-for-weight-loss

Lisades vähemalt pool greip teie hommikusöök aitab saavutada oma eesmärke kaalualandamise programmi. Greibi söömine, kui tunned nälga, ei ole hea mõte. Võttes poole greibi päevas on piisav, et kaotada kaalu tõhusalt. See on puu, mis on madala kalorisisaldusega väärtust ja aitab teil jõuda eesmärgile oma kaalualandamise programmi.

KOOKOSKIUD

coconut-for-weight-loss

Kookoskiud on puu, mis on armastatud kõik ja saab nautida kookospähkli igal ajal. Kookospähkli mängib olulist rolli kehakaalu keha, sest see hoiab sind eemal maiustused iha. Kookospähkli saadaval palju erinevaid nagu kuiv puu -, kookospähkli vesi, kookose piima või üks võib kasutada kookosõli oma toidu. Kui sa ikka ei taha kasutada kookoshelbed vorm õli või kuiv puu-seejärel saad nautida maitset töötlemata kookospähkel ka. Kookosrasv parandab ka ainevahetust keha ja ei luba rasvad saada kogunenud keha.

VIRSIK

Peaches-for-weight-loss

Muu puuvilja -, et puhastada oma keha ja saada see toonides korralikult on virsikud. See on üks populaarsemaid puuvilju, sest tema magus ja hapu maitse. See puu on rikas vitamiinide, kaaliumi ja kiud, mis mitte ainult ei aita, et puhastada keha, vaid ka aitab täita nõudeid vitamiine organismis. Virsikud koosneda ka antioksüdante, mis aitavad kõrvaldada vabu radikaale, keha ja vältida keha vähki põhjustavate rakkude.

GRANAATÕUN

pomegranate-for-weight-loss

Inimesed tavaliselt vältida süüa granaatõun sest see võtab palju tööjõu süüa, kuid see on asjaolu, et granaatõun on imeline kasu inimese keha ja pidada üks parimaid vilju, kui ta räägib kaalulangus. See vili aitab suurendada ainevahetust keha, mis aitab põletamine extra rasvad ja kalorid keha. See on parim puu, mis aitavad allasurumine söögiisu ja hoiab teil täita pikka aega. Kui teil on probleem, kolesterooli kui granaatõunad on parim puu-sinu jaoks, sest see aitab vähendada halva kolesterooli keha.

MANGO

mango-for-weight-loss

Kui teil on igav oma päevase toidukoguse ja tahad midagi, mis annab teile tunne, ebatervisliku toitumise, kuid oma olemuselt see on tervislik, siis Mango on õige puu-te. Kõigi eespool loetletud puu-mango on puu, mis on vähe rohkesti suhkrut sisu, kuid see on ka hea allikas C-vitamiini, kaltsiumi, A-vitamiini ja toidu kiud.

ORANŽ

orange-for-weight-loss

Oranž on ka puu, mis aitab kaotada kaalu tõhusalt. Veenduge, et te ei asenda tõelist oranži apelsini mahla, sest apelsinimahl ei ole toitaine rikas, kui oranž on. Orange on üks rikas allikad C-vitamiini ja aitab suurendada ainevahetust keha.

AVOKAADO

Avocado

Avokaado on ka üks hea võimalus lisada dieedi ajal kaalualandamise programmi. See on puuvili, mis on rikas omega 9 rasvhapete ja kiirendab ainevahetust keha, mis aitab põletavad liigse rasva ja kaloreid keha.

PAPAIA

papaya-for-weight-loss

Kui sa räägid, kaalulangus, siis papaia on puu, mis on meeles, kuna papaia on palju toitumisalane kasu. Papaia on looduslik ensüüm, mis parandab seedimist ja vältida kõhukinnisust. Ka papaia on rikkalikult flavonoide, karoteenid ja vitamiini C. lisada saab küps papaia oma puuviljasalat ja toores papaia oma keedetud köögivilja.

See sissekanne postitati Uncategorized ja sildistatud , , , , , , , , , . Järjehoidja on permalink.