3 Samme, et kaalulangus

  1. Hinnata oma elustiili. Saada sülearvuti, mida saad kasutada teataja salvestada oma edu. Te võite alustada kirjalikult oma praeguse kaalu vastupidineweight loss fast sinu ideaalne kehakaal esimesel lehel. Käesoleva liin, kirjutage väikesed muutused harjumustes, mida saab teha, et kaalust alla. Ärge kirjutage üldised kirjed nagu "söö vähem," ega drastilisi muutusi tegevus, et teil ei ole ilmselt võimalik hallata, nagu näiteks "kasutada iga päev." Alusta konkreetsed ülesanded, nagu laadimine oma toiduaineid oma lemmik puu-ja köögivilju, ja hoida kann veega letile juurdepääsetava juua. Vaatame ka oma graafikut, et teada saada mis päevadel on vaba teostamise ja sports.
  2. Harida ennast. Loe raamatuid või interneti sirvimiseks dieedi plaanid ja retseptid, mis kõige paremini sobib teie eelistustele ja elustiili.
  3. Täide oma plaani. Kinni pidada. Te saate palgata treener, sisse logida tugirühm, või lihtsalt on partner, kes aitab teil. See võib oluliselt suurendada oma võimalusi edu. Teine oluline asi, mida meeles pidada: nautige kogemusi nii palju kui võimalik, ja arvesse seda kui reisi suunas self-discovery.

See sissekanne postitati Uncategorized ja sildistatud , . Järjehoidja on permalink.