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3 Pasos para la Pérdida de Peso

  • Evaluar su estilo de vida. Consigue un cuaderno en el que se puede utilizar como un diario para registrar su progreso. Usted puede comenzar por escribir su peso actual opuestoweight loss fast tu peso ideal en la primera página. Bajo esta línea, anote los pequeños cambios de hábitos que pueden ser realizados con el fin de perder peso. No escribir general de entradas tales como "comer menos", ni cambios drásticos en la actividad que usted probablemente no será capaz de manejar, tales como "ejercicio todos los días." Comience con las tareas específicas como la carga de su tienda de comestibles con sus frutas y verduras favoritas, y mantener una jarra de agua en el contador para una accesibles beber. También consultar su horario para saber que días son gratis para el ejercicio y el deporte.
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