Πώς να Χάσετε Βάρος Φυσικά με Ένδικα μέσα στο Σπίτι

Lose Weight Fast

Σχήμα όπως κάθε διασημότητα είναι το όνειρο όλων μας. Στο σημερινό με γρήγορο ζωή κανείς δεν θέλει να δούμε το λίπος και παχύσαρκα, όλοι διατροφή και την υγεία μας. Ξοδέψουμε χρήματα για προσωπικό γυμναστή ή στο γυμναστήριο δεν είναι δυνατόν κάθε φορά για τον καθένα. Μερικοί άνθρωποι δεν θα πάρει το χρόνο να ασκηθείτε καθημερινά, οι περισσότεροι άνθρωποι είναι πάντα ψάχνει για σπίτι διορθωτικά μέτρα για να χάσουν βάρος αποτελεσματικά. Απώλεια βάρους σπίτι διορθωτικά μέτρα είναι αποτελεσματικά, και να γίνει μέρος της καθημερινής ρουτίνας σας εύκολα και το καλύτερο μέρος είναι ότι δεν θα έχει καμία παρενέργεια ή αρνητική επίδραση και μπορεί ο καθένας να δοκιμάσει αυτό χωρίς κανένα δισταγμό. Παρακάτω θα συζητήσουμε μερικά σπίτι διορθωτικά μέτρα για να χάσουν βάρος.

  1. Χυμό λεμονιού είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να χάσετε βάρος του σώματος, όπως το λεμόνι βοηθά στην αποτοξίνωση του οργανισμού. Πιείτε ένα ποτήρι ζεστό νερό με την προσθήκη τουλάχιστον 1 κουταλιά της σούπας χυμό λεμόνι νωρίς το πρωί. Καλό είναι να κάνουμε αυτό το πρώτο ποτό της ημέρας και δεν πιείτε το ποτό τουλάχιστον για 30 λεπτά και μετά το πίνουμε ζεστό νερό με λεμόνι.
  2. Λεμόνι-τζίντζερ τσάι επίσης βοηθά στην μείωση του βάρους του σώματος. Το τζίντζερ είναι η θερμογενετικός παράγοντας που βοηθά στην αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος και βοηθούν στο κάψιμο επιπλέον θερμίδες. Ετοιμάστε ένα τσάι με βρασμό τουλάχιστον ½ ίντσα τζίντζερ στο νερό. Μετά την αφαίρεση από τη σόμπα αερίου, προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού και 1 κουταλιά της σούπας μέλι και ανακατεύουμε καλά. Για να βελτιώσει το μεταβολικό ρυθμό του σώματος είναι καλό να έχετε λεμόνι-τζίντζερ τσάι τουλάχιστον δύο φορές σε μια μέρα.
  3. Προσθέστε το λάχανο στη διατροφή σας για να χάσει το βάρος του σώματος. Το λάχανο είναι πλούσια πηγή σε τρυγικό οξύ, το οποίο εμποδίζει την μετατροπή των υδατανθράκων και ζάχαρη για να τα λίπη και βοηθά επίσης στην αύξηση του μεταβολικού ρυθμού του οργανισμού.
  4. Περιλαμβάνουν συνήθεια πόσιμο ζεστό νερό στην καθημερινή σας ζωή. Καλό είναι να πιείτε ένα ποτήρι ζεστό νερό πριν το γεύμα και μετά το γεύμα. Το ζεστό νερό μπορεί να βοηθήσει στην καύση θερμίδων από τον οργανισμό, μπορείτε επίσης να προσθέσετε 1 κουταλιά της σούπας μέλι σε χλιαρό νερό για να γίνει πιο νόστιμο.
  5. Αντικαταστήστε το κανονικό τσάι με πράσινο τσάι, αντιοξειδωτικά που υπάρχουν στο πράσινο τσάι για αποτοξίνωση του οργανισμού και την απομάκρυνση των ελεύθερων ριζών από το σώμα και επίσης να αυξήσει το μεταβολικό ρυθμό του σώματος.
  6. Αν δεν θέλετε να ποτό ζεστό νερό στη συνέχεια, απλά προσθέστε τον αριθμό των γυαλιών του νερού στην καθημερινή σας ρουτίνα. Συνιστάται να πίνετε τουλάχιστον 8-10 γυαλί σε μια μέρα, μόνο να αυξήσει τον αριθμό τουλάχιστον 12-15 ποτήρι νερό σε μια μέρα. Το νερό βοηθά στην καύση επιπλέον λίπη του σώματος και απομακρύνει από το σώμα μέσω των ούρων.
  7. Δουλειά για τους πόθους σαςαφού γεύμα ακόμα άνθρωποι τρώνε κάτι που δεν θα αισθανθείτε την κοιλιά εκπληρώσει αυτή την οδηγήσει πάνω από το φαγητό και το αποτέλεσμα θα είναι η παχυσαρκία. Όποτε έχεις όρεξη μετά το γεύμα, στη συνέχεια, απλά να πιείτε ένα ποτήρι νερό, αυτό θα εκπληρώσει το ένστικτό σου και να το αποτρέψει από το φαγητό
  8. Αυξήστε την ποσότητα των ινών στη διατροφή σας, προσθέστε σαλάτα με πράσινα λαχανικά στη διατροφή σας, αυτό θα βοηθήσει στην έξαψη όλα τοξική ουσία και εμποδίζουν λίπη για να συσσωρεύονται στο σώμα σας. Επίσης, αυτό το αποτρέπει από τη δυσκοιλιότητα.
  9. Δεν συμβιβασμό με τον ύπνο σου. Από τα συστήματα του σώματός μας πρέπει να δουλεύει 24×7 για να κάνει όλες τις λειτουργίες σωστά, είναι αναγκαίο να κοιμηθώ τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα. Έχει παρατηρηθεί ότι η έλλειψη του ύπνου θα οδηγήσει σε παχυσαρκία.
  10. Σύμφωνα με διαιτολόγοι πρωινό θεωρούν ότι είναι το πρώτο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Δεν νομίζω να παραλείψετε το πρωινό σας, αν θέλετε πραγματικά να χάσετε βάρος. Το πρωινό δίνει ενέργεια για να λειτουργήσει για μεγάλο χρονικό διάστημα και να κρατήσει τα έντερα σας εκπληρώσει. Παράλειψη του πρωινού μπορεί να σας κάνει να πεινασμένοι πριν από το μεσημεριανό και το αποτέλεσμα θα είναι η υπερκατανάλωση τροφής κατά τη διάρκεια του γεύματος.
  11. Μια ζεστή σοκολάτα ρόφημα είναι ένα από τα καλύτερα ποτά κατά τη διάρκεια του προγράμματος απώλειας βάρους. Το ρόφημα σοκολάτας κρατήσει τα κότσια να εκπληρώσει για μεγάλο χρονικό διάστημα και δεν θα αισθάνεστε πεινασμένοι για μεγάλο χρονικό διάστημα, επίσης, να παρέχει αρκετή ενέργεια για να κάνει τη δουλειά.
  12. Αντικαταστήστε τα ανθυγιεινά σνακ με φρούταόποτε αισθάνεστε όπως την κατανάλωση σνακ, τότε καλύτερα να τρώνε φρούτα, αυτό θα σας κάνει να ικανοποιήσει και να βοηθήσει επίσης στο να αποτοξινώσει το σώμα σας.
  13. Αντικαταστήστε όλα σου τα αναψυκτικά ή ανθρακούχων ποτών είτε με σκέτο νερό ή πράσινο τσάι ή φρέσκο χυμό φρούτων. Μπορείτε επίσης να έχετε νερό καρύδας κάθε φορά που αισθάνεστε σαν να πίνεις το αναψυκτικό
  14. Κόψτε το βαρύ γεύμα σε 4-5 σύντομο γεύμα σε μια μέρα. Να φάει βαρύ γεύμα μία φορά την ημέρα οδηγεί σε παχυσαρκία και η δυσπεψία. Καλό είναι να διαιρέσει το βαρύ γεύμα σε 4-5 μικρό γεύμα για να αποφύγει πέρα από τη διατροφή και την παχυσαρκία
  15. Κόψτε τη ζάχαρη, το ρύζι και το αλάτι από τη διατροφή σας όπως το ρύζι και η ζάχαρη είναι υπεύθυνη για τη συσσώρευση των λιπών και των υδατανθράκων στο σώμα σας και το αλάτι είναι υπεύθυνο για την κατακράτηση νερού στο σώμα.
  16. Αντικαταστήστε το άσπρο ρύζι με καστανό ρύζι όπως ρύζι είναι λιγότερο σε υδατάνθρακες και πλούσια σε φυτικές ίνες και βοηθούν στη διατήρηση της μεταβολικό ρυθμό του σώματος
  17. Αντικαταστήστε το λάδι με το ελαιόλαδο. Το ελαιόλαδο είναι εύπεπτο και αποτελείται από την καλή χοληστερόλη και τα λίπη για να συσσωρεύονται στο σώμα.
  18. Πίνοντας ένα ποτήρι φρέσκο χυμό καρότου στο πρωινό μπορεί να σας ικανοποιήσει για μεγάλο χρονικό διάστημα και να βοηθήσει στην απώλεια του βάρους του σώματος
  19. Κάντε χρήση ξυλάκι ή σκόνη κανέλας σε ποτά όπως τοστ, τσάι, δημητριακά, σάλτσες, σαλάτες, σάλτσες κ. λπ. Κανέλα βοηθήσει στην αύξηση μεταβολικό ρυθμό του σώματος και να βοηθήσει στη μείωση των λιπών από το σώμα.
  20. Πιείτε ένα μείγμα από 4 κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού και 1 κουταλάκι του γλυκού μαύρο πιπέρι σε ζεστό νερό, επίσης, να προσθέσετε 1 κουταλιά της σούπας μέλι για τη γεύση, το πρωί. Η ημερήσια πρόσληψη θα δείτε διαφορά στο βάρος σας.

Αυτή η εγγραφή δημοσιεύτηκε στις Uncategorized και πινακίδα , , , , , , , , , , , , , , , , . Το σελιδοδείκτη μόνιμος σύνδεσμος.