Σταθερή και αργή ρουτίνες άσκησης για την καρδιά και το κάψιμο του λίπους δεν πραγματικά να βοηθήσει και πολύ. Μακριά, αργή-paced ασκήσεις δεν είναι μόνο χρονοβόρα, αλλά δεν κάνω τίποτα για σένα. Νομίζω ότι για κοιλιακούς ασκήσεις που έμμεσα στόχο τους κοιλιακούς μυς. Οι περισσότεροι άνθρωποι που θέλουν να τονώσετε τους κοιλιακούς μυς γενικά επιλέξετε ασκήσεις για τους κοιλιακούς που θα χρησιμοποιήσετε άμεσα τους κοιλιακούς μυς. Αλλά οι πιο αποτελεσματικές ασκήσεις κοιλιακών είναι εκείνες που έμμεσα στόχος του abs, επειδή αυτά τα σχεδιάσετε καλύτερα αποτελέσματα σε περισσότερες περιοχές του σώματος.
Τι λειτουργεί πραγματικά είναι σταθερή, μικρή, αλλά υψηλής έντασης ασκήσεις με μικρά διαλείμματα στο ενδιάμεσο. Οι καλύτερες ασκήσεις για γρήγορη απώλεια βάρους συνήθως συνιστούν σε ολόκληρο το σώμα προπόνηση, γιατί όσο περισσότερους μυς, να κινείται, περισσότερες θερμίδες καίγονται κατά τη διαδικασία.
Μερικές από τις καλύτερες ασκήσεις για τη γρήγορη απώλεια βάρους είναι απλή όπως το γρήγορο τρέξιμο, και βραστήρας-καμπάνα ανελκυστήρες σε συνδυασμό με καταλήψεις και lunges. Αυτές οι ρουτίνες workout σας βοηθήσει να κάψετε θερμίδες πιο γρήγορα με αποτέλεσμα να μετατραπεί σε ταχύτερη απώλεια βάρους.
