Warum ist Stoffwechsel wichtig-zu-Gewicht-Verlust

Fruits and Vegetables for Increase Metabolic Rate

Um Gewicht zu verlieren, ist es notwendig, erhöhen die metabolische rate des Körpers. Ernährungsberater, Fitnessstudio-Lehrer, alle ärzte beraten Sie, um übungen zu machen, die helfen bei der Steigerung der Stoffwechselrate des Körpers. Wenn Sie müde, um übung zu tun, dann ist es ratsam, zu erhöhen, dass Obst und Gemüse in der Ernährung, die helfen bei der Steigerung der Stoffwechselrate des Körpers. Da ist es wichtig, die metabolische rate des Körpers, es ist wirklich wichtig zu verstehen, die Bedeutung von Stoffwechsel und Grundumsatz des Körpers. Hier definieren wir die Bedeutung der metabolischen rate und seine Bedeutung in der Gewicht-Verlust-im detail.

Bedeutung von Stoffwechsel

Die Chemische transformation von Zellen im Körper von Lebewesen ist bekannt als Stoffwechsel des Körpers. Zwei Arten von Stoffwechsel findet im Körper Anabolismus und Katabolismus. Anabolismus sind Reaktionen, die stattfinden in den Körper, die Energie verbrauchen, der Körper, um Nukleinsäure-und protein, die helfen, Reparatur und Reproduktion von neuen Zellen im Körper. Katabolismus ist der Chemische Reaktionen stattfinden, die im Körper produziert Energie für den Anabolismus durch den Abbau der organischen Stoffe im Körper.

Verstehen Metabolische Rate des Körpers

Metabolische Rate wird auch als Grundumsatz (BMR) ist die rate der Ausgaben der minimalen Energie von warmen Blut, wenn der Organismus sich in Ruhe befindet. In einfachen Worten BMR können definiert werden, die Menge an Kalorien verwendet, durch den Körper als Brennstoff für die ordnungsgemäße Funktion. Beim Alter des Organismus, erhöht den Grundumsatz des Körpers neigen dazu, zu verringern, er verringert sich auch mit Dekrementieren des body-mass -. Grundumsatz des Körpers erhöhen, wenn die Muskelmasse des Körpers erhöht. Mit Cardio-übungen und aerobic-übungen kann man erhöhen die metabolische rate des Körpers effektiv. Um die genaue Berechnung der Grundumsatz des Körpers, bestimmte Parameter wie Geschlecht, Alter, Gewicht und Höhe erforderlich ist.

Bedeutung des Metabolismus im Menschlichen Körper

  1. Stoffwechsel spielt eine wichtige Rolle, um Gewicht zu verlieren der Körper. Die hohe metabolische rate, die helfen können, verlieren Sie mehr Gewicht durch verbrennen mehr Kalorien, die der Körper während körperlicher Aktivitäten und sogar der Körper in der Ruhe.

Kennen Sie vielleicht paar Leute, die ungesunde Essgewohnheiten, aber Sie sind weder Fett, noch übergewichtig, dies ist, weil Ihre genetische make-up ist eine solche, dass Sie Natürliche hohe metabolische rate, die brennen Körper die zusätzlichen Kalorien, und solche Leute brauchen sich nicht viel zu tun körperliche übungen. Aber Leute die nicht natürlich hohe Stoffwechselrate benötigen zur körperlichen Aktivität und fügen Sie Lebensmittel in Ihrer Ernährung, die helfen, erhöhen die metabolische rate des Körpers.

  1. Die Zusammensetzung des menschlichen Körpers besteht aus Knochen, Organe und Muskeln, die zusammen als bekannt Muskelmasse die aus durch auch Fette. Muskelmasse und Stoffwechsel enge Beziehung. Wenn Sie mehr Muskel Masse dann Sie Ihre metabolische rate ist ebenfalls hoch, während Sie jede körperliche Aktivität, oder wenn Ihr Körper in Ruhe ist. Daher ist es immer Rat, zu erhöhen protein in Ihrer Ernährung, wenn Sie tun, schwere körperliche übungen für Gewicht-Verlust-protein helfen Muskeln aufzubauen, die in Muskeln erhöhen Masse des Körpers.

Aufgrund der Unterschied in der Muskelmasse es ist der Unterschied im Körpergewicht der männlichen und weiblichen. Es wurde beobachtet, Mann hat mehr Muskelmasse als Frauen. Auch nach dem Alter von 30 metabolische rate des Körpers beginnen verringern, die Ergebnisse in Gewichtszunahme, keine Fragen, ob Sie Männlich oder weiblich oder was auch immer Sie haben, die genetische make-up. Es ist darauf zu achten, das die Ernährung zur Aufrechterhaltung der metabolischen rate und vermeiden unnötige Gewichtszunahme.

Einige Wege zur Steigerung der Stoffwechselrate des Körpers

  1. Indem Sie einige cardio-übungen wie springen, Seilspringen, Aerobic, helfen bei der Steigerung der Stoffwechselrate des Körpers. Es ist gut zu tun, cardio-Training für mindestens 30 Minuten für lang anhaltende Ergebnisse. Diese übungen werden nicht nur helfen bei der Steigerung der Stoffwechselrate des Körpers, aber helfen auch bei der Abwägung Körper Hormone, die Ihnen helfen, in controlling hunger Heißhunger für lange Stunden.
  2. Protein hilft beim Aufbau neuer Zellen und Muskeln im Körper. Während Ihren Gewichtsverlust-Programm, es ist gut, zu erhöhen protein-reiche Ernährung in Ihrem Körper, die hilft bei der Steigerung der Körper Muskelmasse und der Aufrechterhaltung der Stoffwechselrate des Körpers.
  3. Wenn Sie nicht über die Gewohnheit zu trinken-Kaffee oder Tee, dann fügen Sie diese Gewohnheit heute zu verlieren Körpergewicht. Tee oder Kaffee besteht aus Koffein, das ist der Natürliche booster für den Stoffwechsel, die hilft, effektiv Gewicht Verlust. Sie können Gebrauch machen von grünem Tee auch zur Steigerung der metabolischen rate. Es ist gut, trinken Sie eine Tasse Tee oder Kaffee vor dem Training, wird es helfen, Kalorien zu verbrennen schneller.
  4. Spice wird nicht nur fügen Sie Geschmack in Ihr Gericht, kann aber auch hinzufügen, in Ihrem Leben, indem Sie Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren der Körper. Erhöhung der Menge an wenig gewürzte Lebensmittel in Ihrer Ernährung, die auch hilft bei der Steigerung der Stoffwechselrate und Verringerung des Gewichts des Körpers. Scharfes Essen hält Sie auch Weg von Lebensmitteln, die für lange Stunden, d.h. es hilft Ihnen bei der Steuerung von hunger Heißhunger.
  5. Sie können auch einen Ernährungsberater bereiten Sie eine Diät-Diagramm für Sie, die helfen können, steigern Sie Ihren Stoffwechsel und reduzieren das Gewicht des Körpers.

Durch das Verständnis der Bedeutung von Stoffwechsel und metabolische rate ist es bequemer für die Menschen zu machen, die Strategie von Gewicht-Verlust-Programm. Auch oben erwähnt Tipps können Ihnen helfen, steigern den Stoffwechsel und helfen Ihnen bei der Erreichung Ihrer Gewichtsverlust Ziel.

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