Was Sie Wissen Müssen über Fat Loss Supplements für Frauen

Fat loss supplements für Frauen als eine hilfreiche Ergänzung zu einer gesunde Ernährung und Bewegung Programm. Gesunde Ernährung, training, Ruhe und Erholung Zeit, sind wesentliche Elemente einer routine-übung. Wenn Sie alle diese Elemente in Ihren Gewichtsverlust-Programm, dann können Sie beginnen, unter Berücksichtigung der Einführung von Ergänzungen zu Ihrer Liste.

Beachten Sie die Tatsache, dass diese Ergänzungen sollte nicht verwendet werden, um make-up für die mangelhafte übung oder deren fehlen als auch niedrige Qualität Diät-plan. Ergänzungen werden erst wirksam, wenn Ihr training und Diät-Pläne sind optimal.

L-Glutamin

L-Glutamin ist die am meisten reiche Aminosäure in den Muskelzellen. Die Muskeln, die Freisetzung dieser Aminosäure, wenn betont (während des Trainings) und zu nähren. Es hilft verteidigen den Muskeln aus der katabolen Aktionen von cortisol. Denn es hat anti-katabole Eigenschaften, und es hat die Fähigkeit zu beschleunigen, die Glykogensynthese nach dem Training, L-Glutamin eingenommen werden sollte zwanzig bis dreißig Minuten nach der Arbeit aus, zusammen mit einem protein-shake.

Whey Protein

Es gilt als das beste und am meisten bioverfügbare Proteinquelle. Whey protein ist ein schnell absorbierendes protein, so ist es eines der beliebtesten fat loss supplements für Frauen. Whey protein hilft beim Aufbau und Wiederaufbau von Muskeln nach der Arbeit aus.

BCAA

Verzweigtkettige Aminosäuren sind von Vorteil bei der Maximierung der anabolen Aktivität. Sie kontrollieren die Sekretion von Stickstoff, die hilft, die Proteinsynthese in deinen Muskeln. Außerdem unterstützen Sie die Muskeln, die bei der Verringerung der Abbau-oder Katabolismus. BCAA sind essentielle Leucin, Aminosäuren, Valin und Isoleucin. Es wird empfohlen, vier bis acht Gramm BCAA vor dem Training und weitere vier bis acht Gramm nach dem Training. Während der Einnahme von kleineren Mengen von BCAA ist auch von Vorteil, wenn Ihr workout-plan beinhaltet die anstrengenden übungen, es ist am besten, um höhere Dosierung. Unter diese Ergänzung sofort, bevor oder während Sie Ihre übungen steigern Ihre Effizienz.

Chrom-Picolinat

Diese Ergänzung ist erforderlich, um den Körper zu unterstützen bei der Aufrechterhaltung der richtigen insulin-Funktion. Athleten werden empfohlen, um zu verwenden, diese Ergänzung, da der intensiven übung und Kalorien-Kontrolle produzieren kann Chrom Erschöpfung. Jüngste Studien haben gezeigt, dass es vermindern kann Kohlenhydrat-Heißhunger und helfen beim abnehmen.

Multivitamin

Multivitamin-Präparate sind wahrscheinlich die wichtigste Ergänzung, die ergriffen werden müssen, die von Sportlern und Bodybuildern. Wenn ein Körper fehlt, nur einer der wichtigen Mineralien und Vitaminen, mehr als tausend enzymatischen und chemischen Prozesse im Körper beschädigt werden könnte, da jedes mineral und vitamin ist verantwortlich für Tonnen von biochemischen Reaktionen, wie hormonelle Bildung.

Fisch-Öl

Dies ist eine Natürliche Quelle für essentielle Fettsäuren oder omega-3-Fettsäuren. Omega-3 gilt als wichtiger Nährstoff für die Aufrechterhaltung eines gesunden Nervensystems und einer gesunden Gehirn. Fisch-öle sind auch bekannt, eine Rolle spielen, haben ein gesundes Herz und die Flexibilität von Gelenken sowie Erhaltung gesunder Nerven -, Gehirn-und Sehfunktion. Es wird empfohlen, zwei Portionen Fisch öl Alltag, um zu helfen bei der Gewichtsabnahme.

Beachten Sie, dass in Reihenfolge für fat loss supplements für Frauen zu arbeiten, benötigen Sie zur Anpassung eine gesunde Lebensweise, die Ihren alltäglichen Aktivitäten.

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