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Top Mythen Über Gewichtsverlust Ernährung

Mythos 1. Schneiden Sie Kohlenhydrate um Gewicht zu verlieren. Kohlenhydrate gegessen, in der richtigen Menge liefern ausreichend Kalorien, die Sie verwenden können, wie Energie. Stattdessen beobachten Ihre Kohlenhydrat-Aufnahme, zählen Sie Ihre Kalorien. Dies gibt ein genaues Bild von der Menge der Energie, die Ihr Körper braucht, um brennen zu halten, das zusätzliche Gewicht aus.

Mythos 2. Fett und Cholesterin sind schlecht für Sie. Wie Kohlenhydrate, Fett und Cholesterin sind auch erforderlich, in den richtigen Mengen für den Körper richtig funktionieren. Reduzierung oder Beseitigung der Einnahme von Lebensmittel mit hohem gesättigte Fette und lieber diejenigen, die Reich an ungesättigten Fettsäuren senkt auch Ihre low-density-lipoprotein (LDL oder "schlechtes Cholesterin") - Ebene, und erhöht das "gute Cholesterin" HDL-Spiegel in Ihrem Körper.

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