Hvad Du Behøver at Vide om Fedt Tab Kosttilskud til Kvinder

Fedt tab kosttilskud til kvinder anses som et nyttigt supplement til en sund kost og motion program. Sund kost, træning, hvile og nyttiggørelse tid er væsentlige elementer i en øvelse rutine. Når du har medtaget alle disse elementer i din vægt tab program, så kan du begynde at overveje at indføre kosttilskud til din liste.

Vær opmærksom på, at disse kosttilskud bør ikke anvendes, for at gøre op for utilstrækkelig motion, eller mangel på samme samt lav kvalitet kost plan. Kosttilskud vil kun være effektiv, når din træning og kost planer er optimal.

L-Glutamin

L-Glutamin er den mest sprudlende aminosyre i muskelcellerne. Musklerne slipper denne aminosyre, når understregede (under træning) og slankekure. Det hjælper med at forsvare musklerne fra kataboliske handlinger af cortisol. Fordi det har antikatabole egenskaber, og det har evnen til at fremskynde glykogen syntese efter træning, L-Glutamin, bør tages tyve til tredive minutter efter at arbejde sammen med en protein shake.

Whey Protein

Det er betragtes som den bedste og mest biotilgængelige protein kilde. Whey protein er et hurtigt absorberende protein, så det er en af de mest populære fedt tab kosttilskud til kvinder. Whey protein hjælper med at opbygge og genopbygge muskler efter arbejde ud.

BCAA

Forgrenede aminosyrer er gavnlige i at maksimere anabole aktivitet. De har kontrol over udskillelsen af kvælstof, som hjælper protein syntese i dine muskler. De skal også hjælpe musklerne i at reducere opdeling eller katabolisme. BCAA er vigtigt, leucin, aminer, valin og isoleucin. Det anbefales at tage fire til otte gram BCAA før du arbejder ud, og en anden fire til otte gram efter arbejde ud. Mens de tager mindre mængder BCAA er også til gavn, hvis din træning planen indebærer vanskelige øvelser, er det bedst at tage en højere dosis. At tage dette supplement, lige med det samme, før eller mens du laver dine øvelser vil øge dens effektivitet.

Chrom Picolinate

Dette supplement er forpligtet til at hjælpe kroppen med at opretholde den rigtige insulin funktion. Atleter, der er anbefalet til at bruge dette supplement, fordi intens motion og kalorier kontrol kan producere chrom udtynding. Nylige undersøgelser har vist, at det kan mindske kulhydrat cravings og hjælpe med vægttab.

Multivitamin

Kosttilskud Multivitamin er sandsynligvis den mest afgørende supplement, der skal være truffet af atleter og bodybuildere. Hvis kroppen mangler blot en af de vigtige mineraler og vitaminer, mere end tusind enzymatiske og kemiske processer inde i kroppen kan blive beskadiget, fordi hvert mineral og vitamin, som er ansvarlig for tonsvis af biokemiske reaktioner, såsom hormonelle dannelse.

Fisk Olie

Dette er en naturlig kilde af Fedtsyrer eller omega-3 essentielle fedtsyrer. Omega-3 anses som et vigtigt næringsstof i forbindelse med opretholdelse af et sundt nervesystem og en sund hjerne. Fiskeolier er også kendt for at spille en del i at have et sundt hjerte og fleksibilitet i leddene samt at opretholde sunde nerver, hjerne og visuel funktion. Det anbefales at tage to portioner af fisk olie hverdagen for at hjælpe med vægttab.

Husk på, at for fat loss supplements for kvinder at arbejde, er du nødt til at tilpasse sig en sund livsstil, der kan forbedre dine daglige aktiviteter.

Dette indlæg blev udgivet i Ikke kategoriseret og mærkede , . Bogmærke permalink.