Top Kostvaner, Der Virkelig Arbejde i at Tabe sig

diet plan for weight lossDer er en masse af kostvaner, der lover hurtigt, effektivt vægttab, men de fleste er bare fad kostvaner, der er hverken usunde eller farlige. Følgende er de top kost planer der er populære, fordi de virkelig arbejde med at få slippe af med overskydende pounds.

1. Weight Watchers er en populær kost plan, der giver dig mulighed for at nyde alle fødevarer ved at holde styr på point. Deres PointsPlus Program indebærer tilsvarende point for fødevarer baseret på fiber og makronæringsstoffer indhold. En personlig point mål er også beregnet på baggrund af en individuel højde, vægt, køn og andre faktorer. Planen lærer, der er ansvarlig og nærende at spise og har et omfattende support-gruppe i hele Nordamerika. En online-programmet er også tilgængelig for dem, der ikke personligt deltage i møder.

2. South Beach Kost er også en populær, ikke-kulhydrat kost, der giver dig mulighed for at nyde frugt og grøntsager, og kan passe ind i en hektisk livsstil. Kosten består af tre faser, der er designet til at fjerne raffineret sukker og stivelse i kosten og fremme sund kost hele livet.

3. Connie Guttersen udviklet Sonoma Kost baseret på Middelhavet Kost. Konceptet indebærer at indarbejde ti power fødevarer i dine måltider. Magt fødevarer omfatte hele korn, mandler, peberfrugt, tomater, broccoli, druer, spinat, blåbær, jordbær og olivenolie. Kosten er let at vedligeholde, fordi maden er lækker, men det kan være en ulempe, at mennesker, der ikke altid forberede den foreskrevne mad i deres køkken.

Dette indlæg blev udgivet i Ikke kategoriseret og mærkede , , . Bogmærke permalink.