العلامة المحفوظات: انقاص الوزن

وصفات لتخفيف الوزن بسهولة الاستمتاع

الصحي هو نمط الحياة التي يجب أن نعيش من أجل البقاء في صحة جيدة. فقدان الوزن من خلال اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة. لا توجد إصلاحات سريعة إلى مشاكل العافية. العافية مدى الحياة خيار كنت تأخذ على العيش حياة أطول وأكثر سعادة وصحي. سواء كان بناء الجسم أو ببساطة محاولة لانقاص وزنه ، وهناك التمارين الصحيحة و الوجبات الغذائية التي يمكن اتباعها لتحقيق أهدافك.

هنا هو فقدان الوزن بسرعة وصفة التمتع بسهولة:

وشارك في غير مصنف | معلم , , , , | 2 تعليقات

ممارسة الرياضة بانتظام لانقاص الوزن

exercise for weight loss

الكثير من الناس يعتقدون أن فقدان الوزن يمكن فقط أن يعزى إلى تقييد النظام الغذائي. في واقع الأمر, ممارسة الرياضة بشكل منتظم هو أفضل و أسرع طريقة لانقاص الوزن. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ثبت أن تكون أكثر فائدة من مجرد خفض أجزاء الغذاء في وجبات منتظمة.

بعض الناس الذين يذهبون في الوجبات الغذائية لفترة محدودة من الوقت ، بما في ذلك أولئك الذين تبدأ مع هدف عظيم في العقل ثم يعود إلى الاستهلاك المنتظم للأغذية و الأطعمة المصنعة بعد النجاح في تحقيق هدفهم ، تميل إلى أن تستعيد كل الوزن الذي خسرته. أحيانا, حتى أنها اكتساب المزيد من الوزن من الوزن الذي خسر!

وشارك في غير مصنف | معلم | 17 تعليقات

3 خطوات لفقدان الوزن

  1. تقييم أسلوب حياتك. الحصول على دفتر يمكنك استخدام دفتر يومية لتسجيل التقدم المحرز الخاص بك. يمكنك البدء بكتابة الحالي الخاص بك الوزن المعاكسweight loss fast الوزن المثالي الخاص بك على الصفحة الأولى. تحت هذا الخط ، كتابة التغييرات الصغيرة في العادات التي يمكن أن تكون مصنوعة من أجل انقاص الوزن. لا تكتب العامة إدخالات مثل "أكل أقل" ولا تغييرات جذرية في النشاط الذي ربما أنك لن تكون قادرة على إدارة مثل "ممارسة كل يوم." نبدأ مع مهام محددة مثل تحميل البقالة الخاص بك مع الفواكه والخضراوات المفضلة لديك ، والحفاظ على إبريق من الماء على الطاولة من أجل الوصول شرب. ننظر أيضا في الجدول الزمني الخاص بك لمعرفة أي أيام مجانا وممارسة الرياضة.
وشارك في غير مصنف | معلم , | 4 تعليقات