العلامة المحفوظات: استئجار مدرب اللياقة البدنية

3 خطوات لفقدان الوزن

  • تقييم أسلوب حياتك. الحصول على دفتر يمكنك استخدام دفتر يومية لتسجيل التقدم المحرز الخاص بك. يمكنك البدء بكتابة الحالي الخاص بك الوزن المعاكسweight loss fast الوزن المثالي الخاص بك على الصفحة الأولى. تحت هذا الخط ، كتابة التغييرات الصغيرة في العادات التي يمكن أن تكون مصنوعة من أجل انقاص الوزن. لا تكتب العامة إدخالات مثل "أكل أقل" ولا تغييرات جذرية في النشاط الذي ربما أنك لن تكون قادرة على إدارة مثل "ممارسة كل يوم." نبدأ مع مهام محددة مثل تحميل البقالة الخاص بك مع الفواكه والخضراوات المفضلة لديك ، والحفاظ على إبريق من الماء على الطاولة من أجل الوصول شرب. ننظر أيضا في الجدول الزمني الخاص بك لمعرفة أي أيام مجانا وممارسة الرياضة.
  • وشارك في غير مصنف | معلم , | 4 تعليقات