كيفية فقدان الوزن بشكل طبيعي مع العلاجات المنزلية

Lose Weight Fast

الرقم مثل أي المشاهير هو حلم الجميع. في اليوم سريع الحياة لا أحد يريد أن تبدو الدهون والسمنة الجميع الغذائي و الصحة واعية. إنفاق المال على شخصية المدرب أو في صالة الألعاب الرياضية لا يمكن لكل الوقت للجميع. بعض الناس لن تحصل على وقت العمل اليومي ، معظم الناس دائما يبحثون عن العلاجات المنزلية لانقاص الوزن بشكل فعال. فقدان الوزن العلاجات المنزلية فعالة و تصبح جزءا من الروتين اليومي الخاص بك بسهولة وأفضل جزء هو أنه لن يكون لها أي تأثير جانبي أو تأثير سلبي و يمكن لأي شخص أن محاولة هذا دون أي تردد. أدناه ونحن نناقش بعض العلاجات المنزلية لانقاص الوزن.

  1. عصير الليمون هو واحد من أفضل الطرق لإنقاص الوزن من الجسم الليمون يساعد في إزالة السموم من الجسم. شرب كوب من الماء الدافئ بإضافة ما لا يقل عن 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون في ذلك في الصباح الباكر. فمن الجيد أن نجعل هذا المشروب الأول من اليوم وأن لا تشربي أي مشروب آخر على الأقل لمدة 30 دقيقة بعد شرب ماء الليمون الدافئ.
  2. الليمون-الزنجبيل الشاي كما يساعد في خفض وزن الجسم. الزنجبيل هو حرارة الوكيل الذي يساعد في زيادة درجة حرارة الجسم وتساعد في حرق السعرات الحرارية الزائدة. إعداد الشاي المغلي على الأقل نصف بوصة من الزنجبيل في الماء. بعد إزالة من موقد الغاز إضافة 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون 1 ملعقة كبيرة من العسل ويخلط جيدا. تحسين معدل الأيض من الجسم هو جيد أن يكون الليمون-الزنجبيل الشاي على الأقل مرتين في اليوم.
  3. إضافة الملفوف في النظام الغذائي الخاص بك لانقاص وزن الجسم. الملفوف هو مصدر غني من حمض الطرطريك الذي يمنع تحويل الكربوهيدرات و السكر في الدهون و يساعد أيضا في زيادة معدل الأيض من الجسم.
  4. وتشمل هذه العادة شرب الماء الساخن في حياتك اليومية. فمن الجيد أن شرب كوب من الماء الساخن قبل تناول الوجبة بعد الوجبة. الماء الساخن يمكن أن يساعد في حرق السعرات الحرارية من الجسم ، يمكنك أيضا إضافة 1 ملعقة كبيرة من العسل في الماء الدافئ لجعلها أكثر لذيذ.
  5. استبدال الشاي العادي مع الشاي الأخضرومضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر إزالة السموم من الجسم و إزالة الجذور الحرة من الجسم و أيضا زيادة معدل الأيض من الجسم.
  6. إذا كنت لا تريد أن شرب الماء الدافئ ثم فقط إضافة عدد أكواب من الماء في الروتين اليومي الخاص بك. ينصح شرب ما لا يقل عن 8-10 كوب في اليوم ، مجرد زيادة عدد لا يقل عن 12-15 كوب من الماء في اليوم الواحد. الماء يساعد في حرق الدهون الزائدة من الجسم ويزيل من الجسم عن طريق البول.
  7. العمل على الرغبة الشديدة الخاص بكبعد وجبة لا يزال الناس تأكل شيئا كما أنها لن تشعر الغريزي الوفاء هذا يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام و النتيجة سوف تكون السمنة. كلما كان لديك الرغبة الشديدة بعد وجبة فقط ثم شرب كوب من الماء, هذا سوف تفي الأمعاء و الوقاية من الإفراط في تناول الطعام
  8. زيادة كمية الألياف في النظام الغذائي الخاص بكإضافة سلطة الخضروات في النظام الغذائي الخاص بك وهذا سوف يساعد في التنظيف كل مادة سامة تمنع الدهون تتراكم في الجسم. كما يمنع هذا من الإمساك.
  9. لا حل وسط مع جمالك النوم. منذ أجهزة الجسم أن يعمل 24×7 إلى جعل جميع المهام بشكل صحيح من الضروري النوم على الأقل 8 ساعات في اليوم. وقد لوحظ أن عدم كفاية النوم تؤدي إلى السمنة.
  10. كما في تخسيس الإفطار النظر في أن تكون أول من أهم وجبة في اليوم. لا أعتقد أن تخطي وجبة الإفطار الخاصة بك إذا كنت تريد حقا أن تفقد الوزن. الإفطار تمنحك الطاقة للعمل لفترة طويلة والحفاظ على الشجاعة والوفاء. تخطي وجبة الإفطار يمكن أن تجعلك بالجوع قبل وقت الغداء و النتيجة ستكون الإفراط في تناول الطعام خلال وجبة الغداء.
  11. شراب الشوكولا الساخن هو واحد من أفضل المشروبات أثناء فقدان الوزن. الشوكولاته شرب إبقاء الخاص بك الشجاعة الوفاء لفترة طويلة و لن تشعر بالجوع لفترة طويلة من الوقت كما يوفر ما يكفي من الطاقة للقيام بالعمل.
  12. استبدال الوجبات الخفيفة غير الصحية مع الفواكهكلما كنت أشعر بأن تناول وجبات خفيفة ثم الأفضل أن يأكل الفواكه وهذا سيجعل لك استمتع و يساعد أيضا في إزالة السموم من الجسم.
  13. استبدلي المشروبات الغازية أو متفحمة المشروبات إما مع الماء العادي أو الشاي الأخضر أو عصير الفاكهة الطازج. هل يمكن أن يكون أيضا ماء جوز الهند كلما كنت أشعر بأن شرب المشروبات الغازية
  14. قطع وجبة ثقيلة في 4-5 قصيرة وجبة في اليوم. تناول وجبة ثقيلة مرة واحدة في اليوم يؤدي إلى السمنة وعسر الهضم. فمن الجيد أن تقسم وجبة ثقيلة في 4-5 وجبة صغيرة لتجنب الإفراط في الأكل والسمنة
  15. قطع السكر ، الأرز والملح من النظام الغذائي الخاص بك مثل الأرز والسكر هو المسؤول عن تراكم الدهون والكربوهيدرات في الجسم والملح هو المسؤول عن احتباس الماء في الجسم.
  16. استبدال الأرز الأبيض مع الأرز البني كما أن هذه الأرز أقل في الكربوهيدرات الغنية بالألياف يساعد في الحفاظ على معدل الأيض من الجسم
  17. استبدال زيت الطبخ بزيت الزيتون. زيت الزيتون هو للهضم بسهولة و يتكون من الكولسترول الجيد لن تسمح الدهون تتراكم في الجسم.
  18. عن طريق شرب كوب من عصير الجزر الطازج في وجبة الإفطار يمكن أن تجعلك ترضي لفترة طويلة و تساعد في فقدان الوزن من الجسم
  19. استخدام عصا أو مسحوق القرفة في المشروبات مثل الخبز المحمص والشاي, حبوب الإفطار, الصلصات, سلطة, الانخفاضات.... الخ القرفة تساعد في زيادة معدل التمثيل الغذائي في الجسم و تساعد في خفض الدهون من الجسم.
  20. شرب خليط من 4 ملعقة كبيرة عصير ليمون و 1 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود في الماء الدافئ أيضا إضافة 1 ملعقة طعام من العسل لطعم في الصباح. المدخول اليومي سوف ترى الفرق في الوزن الخاص بك.

تم نشر هذا الدخول في غير مصنف و الموسومة , , , , , , , , , , , , , , , , . المرجعية الرابط الثابت.