الأطعمة حرق الدهون

قائمة الأطعمة حرق الدهون

Fat Burning Foodالدهون هي عنصر ضروري في النظام الغذائي للإنسان. فإنه يساعد على ابقاء الجسم دافئ و لديه الكثير من وظائف مختلفة للحفاظ على صحة الجسم. لذا ، على الرغم من سيء السمعة ، الدهون ليست دائما شيئا سيئا عند تناولها. المشكلة هي أن الناس يميلون إلى تناول الكثير من ذلك.

حتى الآن الناس يحاولون إيجاد طرق للتقليل من أو التحكم في كمية الدهون. بعد دراسات متأنية الناس قد تأتي مع المواد الغذائية التي في جوهرها تحرق الدهون. الأطعمة حرق الدهون هي الأطعمة التي تحرق السعرات الحرارية في حين يتم هضمها. السعرات الحرارية التي تحرق هي أكبر من السعرات الحرارية الموجودة في الطعام نفسه.

المدرجة في هذه القائمة هي مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات. وتشمل الفواكه مثل التفاح والتوت والأناناس والحمضيات والتي هي غنية في فيتامين C. بعض الأمثلة على حرق الدهون الخضروات البروكلي, السبانخ, القرع و الطماطم و الكرفس.

الأطعمة الغنية بالتوابل مثل الفلفل الحار هي أيضا جزء من هذه القائمة. وشملت أيضا هي الأغذية الغنية بالألياف مثل الشوفان والخضروات الجذرية ؛ الغذائية منخفضة الدهون وعالية البروتين محتويات مثل تركيا ، الدجاج والسلمون. يمكنك البحث على الانترنت للحصول على قائمة أكثر اكتمالا.

و هنا قائمة أخرى مع المزيد من الفواكه والخضروات التي تساعد على حرق الدهون:

  • التفاح
  • المشمش
  • الخرشوف
  • الهليون
  • البنجر
  • العليق
  • التوت
  • القرنبيط
  • براعم بروكسل
  • الملفوف
  • الشمام
  • الجزر
  • القرنبيط
  • الكرفس
  • الكرز
  • الثوم المعمر
  • القد
  • الذرة
  • السرطانات
  • التوت البري
  • الخيار
  • الباذنجان
  • السمك المفلطح
  • الثوم
  • الجريب فروت
  • العنب
  • الفاصوليا الخضراء
  • المن
  • اللفت
  • الكراث
  • الليمون
  • الخس
  • الليمون الحامض
  • جراد البحر
  • المانجو
  • الفطر
  • النكتارين
  • البامية
  • البصل
  • البرتقال
  • البابايا
  • البقدونس
  • الخوخ
  • الكمثرى
  • البازلاء
  • الفلفل
  • الأناناس
  • الخوخ
  • اليقطين
  • الفجل
  • التوت
  • الملفوف الأحمر
  • مخلل الملفوف
  • البصل الأخضر
  • السبانخ
  • الاسكواش
  • الفراولة
  • الفاصوليا
  • اليوسفي
  • الطماطم
  • اللفت
  • البطيخ

تم نشر هذا الدخول في غير مصنف. المرجعية الرابط الثابت.