ممارسة الرياضة بانتظام لانقاص الوزن

exercise for weight loss

الكثير من الناس يعتقدون أن فقدان الوزن يمكن فقط أن يعزى إلى تقييد النظام الغذائي. في واقع الأمر, ممارسة الرياضة بشكل منتظم هو أفضل و أسرع طريقة لانقاص الوزن. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ثبت أن تكون أكثر فائدة من مجرد خفض أجزاء الغذاء في وجبات منتظمة.

بعض الناس الذين يذهبون في الوجبات الغذائية لفترة محدودة من الوقت ، بما في ذلك أولئك الذين تبدأ مع هدف عظيم في العقل ثم يعود إلى الاستهلاك المنتظم للأغذية و الأطعمة المصنعة بعد النجاح في تحقيق هدفهم ، تميل إلى أن تستعيد كل الوزن الذي خسرته. أحيانا, حتى أنها اكتساب المزيد من الوزن من الوزن الذي خسر!

لماذا لا ممارسة الرياضة بانتظام لانقاص الوزن ثم الحفاظ على الوزن الخاص بك ؟ الناس الذين يمارسون الرياضة بانتظام هي أيضا أكثر سعادة وأقل شدد لأن ممارسة تنتج هرمونات السعادة في الدماغ. هذا يجعل الناس تعمل على نحو أفضل وأكثر كفاءة. ممارسة الرياضة بشكل منتظم يقوي الجهاز المناعي في الجسم في حين أنه يساعد في الحفاظ على وزن الجسم. وبعبارة أخرى, ممارسة ثابتة يساعدك على فقدان الوزن أكثر بشكل دائم.

تم نشر هذا الدخول في غير مصنف و الموسومة . المرجعية الرابط الثابت.