زيادة معدل الأيض من الجسم مع الخضار

Boost Metabolic Rate with Vegetablesمتى نبدأ برنامج فقدان الوزن نبدأ في تناول تلك الفواكه والخضار التي تساعد في فقدان الوزن من الجسم. كل الفاكهة أو الخضار لا يساعد في فقدان الوزن ، هناك بعض الفواكه والخضار التي تساعد في زيادة معدل التمثيل الغذائي ، فقدان الوزن فعالة. ارتفاع معدل التمثيل الغذائي في الجسم تساعد في حرق الدهون الزائدة والسعرات الحرارية من الجسم حتى عندما كنت نائما و هو أيضا يساعد في تحسين عملية الهضم في الجسم. أن تأخذ فوائد من معدل الأيض هو المهم حقا لإضافة تلك الفواكه والخضار في النظام الغذائي التي تساعد في زيادة معدل التمثيل الغذائي في الجسم. في هذه المقالة سوف نناقش عن كل تلك الفواكه والخضروات التي يزيد من عملية التمثيل الغذائي في الجسم ويؤدي إلى فقدان الوزن فعالة.

وتشمل الهليون في النظام الغذائي لفقدان الوزن فعالة ، هذا هو الخضار التي هي غنية في المواد الغذائية منخفضة السعرات الحرارية. الناس الذين يحبون أن تفعل اتباع نظام غذائي للحفاظ على صحتهم و وزن الجسم الهليون هو واحد من الخضروات جيدا بالنسبة لهم وهذا هو جيدة في الذوق السليم.

القرنبيط هو أيضا يساعد في زيادة معدل الأيض من الجسم لأنه هو مصدر غني من فيتامين C و الكالسيوم التي تجمع معا على زيادة التمثيل الغذائي في الجسم. وقد لوحظ أن الناس الذين يعانون من الغدة الدرقية يعانون من السمنة المفرطة. القرنبيط هو الخضر الذي goitrogenic الملكية التي تساعد في الحد من هرمون الغدة الدرقية في الجسم.

الفاصوليا والتي تستخدم في الغالب إلى إعداد أطباق أيضا الملكية إلى زيادة معدل الأيض من الجسم. في معظم المطبخ النباتي الجرف سوف تجد الفول كما يمكن استخدامها في شوربة, سلطة الخضار حتى في إعداد الوجبات الخفيفة أيضا. هذه الفاصوليا الصغيرة يمكن أن تساعدك في حرق الدهون بشكل فعال كما أنها مصدر غني من الألياف والبروتينات كما أنه يساعد في خفض مستوى الأنسولين في الجسم بعد هضم الطعام مما يؤدي إلى تراكم أقل من الدهون في الجسم.

الملفوف هو أيضا واحدة من الخضروات التي تساعد في زيادة معدل التمثيل الغذائي في الجسم. يمكنك إضافة الملفوف في سلطة اليومي الخاص بك أو يمكنك اختيار تلك الوصفات التي تحتوي على الملفوف باعتبارها العنصر الرئيسي. أنه يحتوي على فيتامين B و أيضا يحسن عملية الهضم. هذا هو الخضار التي هي متاحة بسهولة في السوق كما تحتاج أيضا إلى تسوية مع ذوقك.

الكرفس هو حرارة الغذاء حقا الخضار جيدة لزيادة التمثيل الغذائي في الجسم. كثير من الناس لا يحبون استخدام الكرفس كما أنه ليس لدينا الكثير من الذوق السليم ولكن يبقى طعم جانبا هذا جعل معدل الأيض عالية وتساعد في حرق الدهون من الجسم. يمكنك جعل استخدام من الكرفس مع الخضراوات الأخرى بحيث مذاقه لن يمنعك أن تأكل منه.

الخيار هو آخر مشهور الخضار في المطبخ, كلما كنا في حاجة إلى تناول مثل سلطة ثم الخيار هو أول الخضار الذي يأتي في الاعتبار لإعداد سلطة. هذا هو الخضار التي تساعد في زيادة معدل التمثيل الغذائي في الجسم ، ويحسن عملية الهضم في الجسم وإزالة السموم من الجسم. الخيار غنية في محتوى الماء, الفيتامينات والألياف التي تمنع الجسم من الجفاف و لن تسمح الدهون تتراكم في الجسم.

الثوم هو من الخضروات التي تضيف طعم في الغذاء يساعد في زيادة معدل التمثيل الغذائي في الجسم. الثوم يتحكم في مستوى الدهون من خلال دعم استقلاب السكر في الدم. للاستفادة من الثوم هو جيد لاستخدام سحق الثوم في أطباق.

الزنجبيل هو من الخضروات التي تضيف القليل من التوابل نكهة الأطباق في, هذه هي واحدة من الخضروات التي تساعد في تعزيز معدل التمثيل الغذائي في الجسم. الزنجبيل يستخدم عادة في المنازل لأسباب كثيرة و يمكنك أيضا إضافة نفسه في بعض المشروبات مثل الشاي.

البطاطا الحلوة أيضا يساعد في زيادة معدل التمثيل الغذائي في الجسم لأنه هو مصدر غني من الفيتامينات و الألياف أيضا على تحسين عملية الهضم وإزالة السموم من الجسم. الناس الذين يريدون حقا أن تفعل اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن ينصح تشمل البطاطا الحلوة في نظامهم الغذائي من قبل أخصائيي التغذية.

السبانخ هو ورقة خضراء الخضار الذي هو مصدر غني من فيتامين B. إذا كنت تفعل تمارين تقوية ثم السبانخ يساعد في زيادة كتلة العضلات في الجسم و تعزيز معدل الأيض من الجسم على حرق المزيد من الدهون والسعرات الحرارية. أفضل كتلة العضلات الخاصة بك أكثر يمكنك حرق السعرات الحرارية في الجسم عن هذه المعادلة إضافة السبانخ في النظام الغذائي الخاص بك هو واحد من القرارات الذكية.

كل ما ذكر أعلاه هي الخضروات التي تساعد في زيادة معدل التمثيل الغذائي في الجسم. انها ليست مثل ذلك البدء في استخدام كل الخضروات إلى زيادة معدل الأيض. يمكنك أن تأخذ مساعدة من أخصائي التغذية أيضا إلى التشاور من خلال تناول الخضار التي سوف تحصل على المزيد من الفائدة. كل فرد هو فريد من نوعه ولكل منها نظام فريد لإعطاء نتيجة ما نأكله. اختيار أفضل كما في جسمك والتمتع فقدان وزن صحي مع الخضار لذيذ.

تم نشر هذا الدخول في غير مصنف و الموسومة , , , , , , , , . المرجعية الرابط الثابت.